חוסר יכולת לבצע שינויים

אני כבת 54 עובדת בעבודה מאד שוחקת קשה פיזית כבר כ20 שנה נמאס לי ואין לי כח יותר כמו כן אין לי פנסיה, אני עצמאית אך הרוחים מאד קטנים, כמו כן אני מפרנסת יחידה מאחר ובעלי עבר ארוע מוחי, אני רוצה מאד לעזוב ולחפש עבודה אחרת אך פוחדת משינויים לכן כנראה נשארתי כל כך הרבה שנים במקום זה, אני מאד עצבנית ולא שקטה, אולי אני צריכה להעזר בטיפול פסיכולוגי אך אין לי כסף לכך, האם יש טיפולים במסגרות שונות ללא כסף? או במסגרת האינטרנט מה דעתך? אודה לך מאד על תשובתך