כיצד להתמודד עם מחשבות כפיתיות??

המחשבה הכפייתית נתקעת לנו במוח בעיקר כי היא מפריעה לנו ואנחנו מנסים לסלק אותה, השיטה היא להסכים שהמחשה תבוא , לקבל את זה, ולא לבצע, הביצוע אומנם מקל לטווח קצר כי הוא תורם להורדת חרדה, אבל אז בפעם ההבאה שזה קורה צריך שוב לבצע, לכן הדרך הטובה היא להמנע מהביצוע ואז החרדה תעלה ואחר זמן היא גם תירד. עיריתן