פורום שווה לכל נפש

אני כבר שבוע שוכבת במיטה חולה בבית ולאט לאט אני מבריאה אבל יש לי בעיה שמכל הכדורים אני מרגישה עייפה חסרת אנרגיה איבדתי את החשק לעשות דברים איך אני יכולה לחזור לחיוניות ולשגרה ולהיות שוב באנרגיה? תודה

שמי מיקה אני בת 50 חשה תופעות בגוף לא ישנה טוב בלילה אני עובדת אבל שאני חוזרת מהעבודה אני יושבת מול הטלוויזיה בלי חשק מוטיבציה לשום דבר אחר אין לי כוח לשום דבר. זה לא קרה לי בעבר אני פעלתי ביליתי הרבה חיים מלאים אבל מאז שהופסק לי המחזור אני מרגישה את התופעות האלה. כיצד ניתן לחזור לחיזוק גופני ונפשי ולעורר בי מחדש את המוטיבציה? אני מאד מודה לך,שבוע טוב

לאט לאט הרופא מפסיק לי את כל הכדורים שלקחתי כדורים פסיכיאטרים אני כבר לא בטיפול ואני כרגע בגמילה ומרגישה שכל השמחה הלכה לי מה שעשיתי לא מעניין אותי כרגע אני יודעת שאני צריכה להתמודד עם התופעות של הפסקת כדורים אבל אני מרגישה כרגע ריקנות מסוימת כאילו לא מעניין אותי שום דבר. אני הייתי בטיפול המון שנים וסוף סוף היום אני כבר לא שייכת למסגרת שהייתי בה וסוף סוף עושים לי גמילה אשמח לעצה בפורום איך להתמודד ולהיות שמחה גם מה שאני חווה עכשיו בגמילה מהכדורים כי קשה לי להיגמל. תודה רבה

איך ניתן להגיע לטיפול המסופסד?

איך מפסיקים לאכול בין הארוחות ? כל פעם שאני נשאר בבית /יוצא בחוץ אני אוכל ג'אנק פוד אחרי ארוחת הצוהריים וזה משהו שקשה להפסיק ממנו

אני רוצה לקבל טיפים איך לחזק את הזכרון ?(ווקאלי+כתוב )

אני כבר כמה ימים בדיכאון מרגישה חולשה אין לי חשק לצאת מבית עייפה מרגישה מועקה איומה בלב אני מטופלת פסיכיאטרית ופסיכולוגית אבל אני מרגישה שהטיפול לא עוזר גם התרופות לא עוזרות אני רוצה לצאת לבד מהדיכאון ולא להיות תלויה רק בטיפול ובתרופות. איך אני יכולה לשפר לעצמי לבד את המצב רוח? אפילו הליכה אין לי חשק לעשות.תודה

סוף שבוע נפלא. רציתי לשאול עם את מכירה קבוצות תמיכה באינטרנט בנושא נפש או ספרים שאני יכולה לקרוא כדי לעזור לעצמי לצאת מהמצב הדיכאוני והחרדתי שתוקף אותי בזמן האחרון בנוסף אני כן מטופלת אבל אני גם רוצה לעזור לעצמי לבד. תודה רבה

אני גרה עם ההורים לוקחת תרופות נגד דיכאון וחרדות הרבה שנים הייתי בטיפולים ועברתי דברים לא קלים בטיפולים האלה אין לי סל שיקום גם משפחתי מתנגדת כרגע שאלך לטיפול יש לנו בעיה כספית בבית גם אני וגם ההורים שלי מקבלים ביטוח לאומי אין לי את האפשרות הזאת להירשם עכשיו לקורס או חוג אני פעם בחודש הולכת לחוג שאפשר לשלם חד פעמי חסרה לי חברה ואני קמה בבוקר עם תחושה של ריקנות ודיכאון מחשבה של בדידות לא יודעת מה לעשות עם עצמי אשמח כעזרה ראשונית לפחות עד שאמצע בעתיד משהו או עם ארצה ללכת בעתיד לטיפול עד שאעבור שוב את התהליך איך למלא את עצמי בבוקר כדי שלא אקום עם דיכאון ומחשבה על בדידות לפחות עזרה ראשונית. תודה

מחפשת עזרה במציאת עזרה עצמית בדיכאון דרך הרצאות או ספרים בנושא פסיכולוגיה חיובית

היי. רציתי להתייעץ איתך על נושא שכאוב לי. לפני חצי שנה חברה הכי טובה שלי שהיא היתה החברה הכמעט יחידה שלי נפטרה ממחלה קשה. נהגתי לצאת הרבה וגם עבדתי אבל מאז שהיא נפטרה גם אני לא עובדת ועד עכשיו לא מצאתי עבודה ניסיתי לחפש התנדבות מצאתי כמה אבל בסופו של דבר זה לא התאים לי. וכיום חסרה לי גם מסגרת וגם חברים אני מרגישה בדידות אין לי אפילו למי להתקשר אני לא רוצה ללכת כרגע לעזרה כי אני עברתי את זה ועברתי טראומה בטיפול שעברתי אני רוצה לעזור לעצמי לבד יש לי מחשבות שליליות לגבי הבדידות וחוסר מסגרת אשמח להתייעץ איתך באופן עצמאי מה לעשות? איך להתמודד עם הלבד? אני ממש מודה לך.

שלום. אני אחרי מחלה לקחתי חופשה מהעבודה ויש לי בעיה של חוסר תעסוקה ועייפות מאד גדולה במשך היום אני ישנה הרבה במהלך היום אשמח אם תייעצי לי מה לעשות. תודה רבה

אני מטופלת אצל פסיכיאטר פרטי אני לוקחת תרופות ציפרלקס קלונקס ועכשיו הוא הוסיף לי כדור חדש הוא אמר שזה לוקח זמן עד שהכדור משפיע אני מרגישה עייפה חוסר מוטיבציה ומועקה איך אני יכולה להתחזק ולשפר את המצב רוח עד שהכדור ישפיע? תודה

השנה מופעלים עלי המון לחצים בתחומי החיים גם בעבודה גם במשפחה עברתי אני חשה מצבי רוח משתנים איך להקל על עצמי מבחינת לחץ ולהרגיש מצב רוח יותר טוב? תודה.

שלום רב. השנה איבדתי המון אנשים שיקרים לי דוד שלי ודודה שלי וקרובת משפחה שלי שלושה חברים של ההורים שלי חברה שלי בשנה אחת קיבלתי את זה מאד קשה אני בחורה שמחה מטבעי אבל נכנסתי לדכדוך קל בגלל המצב הזה יש לי פחד חס וחלילה לאבד את ההורים שלי,איך בכל זאת למרות כל מה שקרה אני יכולה לחזור לשמחה לאופטימיות ולקום עם הרגשה טובה? תודה רבה

שמי שירן אני לוקחת המון שנים כדורים פסיכיאטרים ובמשך השנים התמכרתי לכדורים האלה וכל יום אני מחפשת לקחת עוד ועוד כי אני חושבת שזה יעשה לי מצב רוח הייתי שמחה בלי עצה ללכת לגמילה מכדורים או לדבר עם הרופא מה אני יכולה לעשות כדי לא להתפטות לחפש כדורים ולקחת עוד ועוד רק בשביל מצב רוח אשמח עם תתני לי עצה באותו רגע שאני מתפטא לקחת מה לעשות כשתחליף שלא אלך לחפש ולא אחשוב על הכדור. ממש תודה

שבוע טוב עירית. בשבוע האחרון אני חווה משבר רגשי קשה לי לישון בלילה אני כבר מנמנמת באמצע היום חסרת אנרגיה אני לא יודעת ממה זה. עד לפני שבוע זה לא קרה לי אני ממש מבקשת להתייעץ איתך כאן בפורום איך אני יכולה לחזור לאנרגיה לשמחה ולחיוניות ומה לעשות עם הנמנום באמצע היום? זה כבר שבוע נמשך ככה פניתי לרופאת משפחה היא שלחה אותי לבדיקת דם בבדיקת דם ראו שהכל בסדר אני באמת לא יודעת ממה זה? אשמח לדעת איך להיות יותר אנרגטית ולעבור את המשבר הרגשי הזה? גם השינה באמצע היום גורמת לי לסטרס? תודה רבה עירית.

זה דומה לשאלה שאורית מתחתי שאלה אותך גם לי יש את הבעיה הזאת ואני חווה משבר רגשי אפילו חרדה קלה. אני ממש מודה לך

שבת שלום. אשמח להתייעץ איתך אני עובדת ואחרי שאני עובדת אני חוזרת הביתה לריקנות עייפה אין לי חשק לעשות כלום אני מרגישה חוסר סיפוק אני יושבת מול הטלוויזיה והולכת לישון מוקדם. האם את יכולה לתת לי עצה בנושא? איך אני יכולה להתמלא איזה טיפ קטן? אני מרגישה חסרת אונים. תודה

שלום לך. שמי אורית אני נושקת לגיל 50 עשיתי בדיקות דם והכל בסדר,אבל יש לי בעיה שאני מרגישה חוסר אנרגיה ועייפות באמצע היום שמלווה בדכדוך קל, אני לוקחת תרופות פסיכיאטריות והם בסדר גמור אבל בכל זאת אני מרגישה שאני רוצה לחזור לאנרגיה טובה לשמחה לחיוניות לא לשכב במיטה באמצע היום. אשמח לעצה בבקשה מה ניתן לעשות כדי לחזור לאנרגיה מיטבית. אני מאוד מודה לך.

שלום עירית רציתי להתייעץ איתך על משהו כמו שכתבתי לך הרופאת משפחה הפסיקה לי בבת אחת כדור שלקחתי הרבה שנים ונתנה לי כדור חדש מי שאחראית בקשר לכדורים זה אימא שלי אבל רציתי להתייעץ איתך על משהו מעשי כנראה בגלל שהרופאה הפסיקה לי בבת אחת אני התפרצתי בכעס בבית ולא השתלטי על עצמי הרופאה החליטה שזה הכדור היחיד שמתאים לי והיא לא רוצה להחליף אותו אימא שלי לא רוצה לדבר עם הרופאה בקשר לזה כי אימא שלי נגד טיפולים וכדורים היא רוצה שאני אתגבר לבד. רציתי לשאול באופן מעשי כעזרה עצמית מה אני יכולה לעשות עם תופעות הכעס והעצבנות עקב הכדור איך באופן מעשי אני יכולה להתגבר על ההתפרצות כעס שהיתה לי כלפי אימא שלי את הכדור שלקחתי המון שנים הפסיקו לייצר ולכן היא נתנה לי כדור חדש והפסיקה לי בבת אחת את הכדור הקודם. אשמח לדעת בלי שום קשר ללכת לרופאה איך אני יכולה להתמודד לבד באופן מעשי בבית עם התופעות שאני מרגישה איך אני יכולה להרגיש יותר טוב עד שאתאזן בלי שום קשר ללכת לרופאה. אני ממש מודה לך,מקווה שתעני לי זה מאד חשוב לי. יום נפלא

שלום,אני מטופלת אצל רופאת משפחה והיא נתנה לי כדור חדש כדור פראנן הכדור הקודם שלקחתי הרופאת משפחה הפסיקה לי כי אין להשיג את הכדור שלקחתי הרבה שנים ויש לי בעיה שאני לא יכולה לישון בלילה. רק היום התחלתי לקחת את הכדור החדש אני לא מטופלת אצל פסיכיאטר או פסיכולוג וסך הכל בלי שום קשר חיי טובים אני מתפקדת הכל אני בעבר טופלתי ולכן אני ממשיכה לקחת כדורים,הכדורים הם לא כדורים קשים הם כדורי הרגעה לא קשים שאין בהם תופעות לוואי אבל הבעיה שאני לא יכולה לישון בלילה. חוץ מזה אני מרגישה מצוין רק הבעיה של השינה אני גם בגיל המעבר האם זה קשור? ומה אני צריכה לעשות כדי שאוכל לישון? כי אני לא מסוגלת לישון.האם אני זה בגלל הכדור? הרופאה לא רוצה להחליף לי היא אמרה לי שזה כדור מצוין בשבילי ואני באמת מרגישה טוב אבל הבעיה שהפסקתי אחרי הרבה שנים לקחת כדור שאני רגילה אליו לקחת כל לילה ואין את זה. מה אני צריכה לעשות במצב כזה?

הרופאה נתנה לי את הכדור הזה ואני לא רוצה להחליף אותו כי הוא כדור טוב הבעיה היחידה זה השינה אשמח לדעת מה לעשות במצב כזה.תודה ולילה טוב.

תודה רבה

שלום בת 20 כל החיים שלי הייתי סובת מהשמנת יתר לפני ארבע חודשים עברתי ניתוח להרזייה ירדתי 29 ק"ג כהייתי שמנה הייתי אוהבת עצמי אבל סבלתי מבעיות בריאותיות קשורות להשמנה ובגלל הלחץ מסביבה החלטתי לעבור ניתוח מיני מעקף, התוצאות מדהימות אני מרגישה שהפכתי לבן אדם אחר מצד שני קשה לי להתמודד עם המצב החדש אין בטחון עצמי עכשיו לא אוהבת עצמי מתגעגעת לאוכל מאוד , מצב רוח קשה , דכיאון , חרטה הכל קשה אחרי הניתוח לא מקבלת את עצמי כך , מה דעתך האם הרגשה זו נורמלית ? מה ההמלצה שלך ?!

מה הסיכויים שאדם שהולך לתעסוקה נתמכת בשוק החופשי יקבל בדיוק את העבודה שהוא מחפש מבחינת תנאים/שהמעסיק יתחשב באילוצים שלו (גמישות במשמרות ) והאם הוא יוכל לחזור לשם אם הוא מתפטר בגלל בעיות אישיות ?

שבת שלום עירית. אני באמצע גיל 40 סובלת מעייפות ורייקנות במיוחד בשעות אחר הצהריים ערב והולכת לישון מאד מוקדם. אני רוצה להרגיש יותר עירנית אחר הצהריים אני רוצה להרגיש מלאות איך אני יכולה להתמודד עם מה שקורה לי בשעות אלו? תודה רבה.

שלום עירית. יש לי שאלה אני קמה עם תחושה לא טובה בבוקר תחושה של חוסר חשק לצאת מהבית גם פעילות גופנית שהייתי עושה באופן קבוע לא עושה לי את זה אני בת 51 האם זה קשור להורמונים? מה ניתן לעשות כדי להתמודד? אגב בערב אני מרגישה מצוין. אני מודה לך

שלום לך. אשמח עם תוכלי לתת לי טיפים לשיפור מצב הרוח לפעמים קורה לי שהמצב רוח יורד לי ליום שלם ואני לא מצליחה לרומם את המצב רוח אני מאוד מודה לך.

אני בת 32 ועברתי הרבה בחיים. מטיפול באבא שנפטר, עד התמודדות עם דודה מתעללת נפשית ופיזית וחיים עם אוסידי מגיל 6. על הכל התגברתי ואני אדם מאוד בוגר ומבין ואפילו מנהלת בהתנדבות 2 פורומי תמיכה נפשית. אני תמיד אהבתי מצויקים ובכלל כי בנפשי אני מאמינה בלשמר את הילד הפנימי. העיניין שיש סידרה מצוירת (סדרה מאוד בוגרת עם המון משמעויות) ואני התאהבתי באחד מדמויות הגברים שם. אני מודעת גם למה דווקא בו, כי הוא מזכיר לי את אבי באופי. אני לא טיפשה אני יודעת שזה לא אמיתי ולכן זה כל גך כואב לי. תחושת הכמיהה הרצון במגע, בחיבה שלו. אני רואה אותו ואני נשברת מבפנים כי בתוכי אני יודעת שבמציאות אני לא אמצא גבר כמוהו. מה עושים?

בשנה האחרונה איבדתי עבודה שהשלמתי איתה ופתאום מפטרים אותי. איבדתי כאילו מקום בחיים ופרנסה יציבה האנשים שעבדתי איתם היו ממש כמו משפחה ואיבדתי את זה מאז אני מכורה לספרים ואינטרנט אני עושה נקיונות קניות אבל שאני מסיימת עם זה אני כל הזמן או באינטרנט או קוראת ספר התמכרתי לזה אני לא נפגשת עם חברים וחברות הפיטורין גרם לי לדיכאון עד כדי כך שהרופאה נאלצה לתת לי כדור נגד דיכאון אני מוצפת במחשבות שליליות מבקשת להחזיר את החיים שלי והשמחה שלי בחזרה מה עושים?

שלום רב. יש לי שאלה אני מכורה לאינטרנט אני הרבה יושבת על האינטרנט היום היתה לנו תקלה בבית באינטרנט ושש שעות הוא לא עבד והיתה לי תחושה של דפיקות לב חרדה שהאינטרנט לא יחזור. כל פעם שיש תקלה או הפסקת חשמל אני פוחדת שהאינטרנט יתקלקל ולא יהיה לנו אינטרנט. חוץ מזה אני מתפקדת החיים שלי טובים הכל טוב. אבל ברגע שאין אינטרנט אני מתחילה להיכנס ללחץ. מה אפשר לעשות כדי להתמודד עם החרדה שנקראת פחד שלא יהיה אינטרנט? מה לעשות עם הדפיקות לב שיש לי מתי שקורה שהאינטרנט לא עובד או יש תקלה? אשמח לטיפ מה לעשות באותו רגע שזה קורה. תודה רבה

שלום לך אני לקראת גיל 50 אם חד הורית בתקופה האחרונה אני מרגישה נטולת אנרגיות לחלוטין, הייתי בבדיקות בקופת חולים וכל הבדיקות יצאו בסדר אין לי חשק לכלום ממש קשה לי לקום כל בוקר מהמיטה אני גם לא עובדת מה לעשות? איך ניתן להחזיר את האנרגיה? אני די מתוסכלת.

שלום, שמי ורד אני מעל גיל 40 לא נשואה אין לי ילדים אין לי בן זוג לא עובדת ואני קמה כול בוקר אם תחושה של בדידות המחשבה שאני אומרת לעצמי בשביל מה אני קמה בבוקר מדכאת אותי אני לוקחת כדור קלונקס וכדור רסיטל נגד דיכאון אך אני לא במסגרת טיפולית כרגע אשמח אם תוכלי לייעץ לי איך לקום בבוקר ולהעביר את כול ההרגשה הרעה שאני נמצאת בתוכה כי במשך היום ההרגשה שלי היא יותר טובה זה קורה לי רק מתי שאני קמה בבוקר בהמשך היום אני מתחילה להרגיש יותר טוב אבל התחושה שאני קמה בבוקר אם תחושה של בדידות כאילו אין לי אף אחד כולם נשואים ורק אני לא מדכאת אותי. אשמח מאד לעזרתך כאן בפורום תודה רבה

שלום,שמי כרמית אני אחרי גיל 40 עברתי בחיי שתי פרידות קשות של בני זוג עברתי טיפולים נפשיים וגם שם עברתי טראומה לכן כיום אני לא בטיפול נפשי ואני והוריי מתנגדים שאלך לטיפול וגם הוריי מתנגדים שלא יהיה לי בן זוג הם מפחדים עלי אני גרה כיום אצל הוריי כי אין לי איפה לגור חוץ מזה הכל בסדר עם חיי יש לי משפחה יש לי בית אני עובדת במקום רגיל אבל אני מרגישה שבגלל הנושא של חוסר זוגיות וגם מבחינה חברתית אני די בודדה היום גם קשה לי לאהוב את החיים למרות שבאמת חוץ מהקטע של זוגיות ובדידות הכל בסדר אני חיה את חיי עם התחביבים שאני אוהבת עם העבודה אבל זה גם מפחיד אותי שאין לי זוגיות בגיל כזה וגם אין לי ילדים והוריי פוחדים עלי ויש לי גם ויכוחים איתם בגלל זה עם כל מה שעברתי גם הטיפולים גם העניין של הזוגיות אני מרגישה שבלי זה קשה לי לאהוב את החיים כי אין לי עם מי לצאת לבלות אנחנו גם חיים מביטוח לאומי ואין לי כסף לחוגים או דברים כאלה מה עושים במצב כזה? תודה על תמיכתך הנאמנה שבת נפלאה.

אני מרגישה בדידות חברתית מובטלת גרושה כרגע אני גרה אם ההורים אני בת 45 אין לי לאן לצאת בבוקר אני קמה אם הרגשה לא נעימה מה ניתן לעשות? כיצד ניתן לטפל? אני מודה לך,שבוע טוב.

שלום,ראיתי לפני שמישהי כתבה משהו דומה לשלי. אני חווה בדידות היום מבחינת חוסר עבודה חוסר מסגרת יכול להיות שמה שקורה לי בא מבדידות שאני חווה לאחרונה. הרבה שנים הייתי בקשר קרוב אם בחור שגם הייתי מאוהבת בו והיינו מאד מאד קרובים לצערי הוא התחתן אם מישהי אחרת ואולי קורה לי בגלל הבדידות שלי שאני גם כן נכנסת לפייסבוק שלו ולא יכולה לא לעשות את זה מרוב געגועים אני חושבת עליו בלי סוף על מה שהיה בינינו אגב אני במשך שנתיים אחרי שהוא התחתן הוא לא עניין אותי אבל פתאום עכשיו אני כל הזמן חושבת על מה שעברתי איתו גם דברים טובים גם לא טובים ומכיוון שאני לא יכולה ליצור איתו קשר לא רק מבחינת הנישואים שלו אלא גם רקע אישי מה שאני עושה שאני הולכת לפייסבוק ומעלה זכרונות. אשמח אם תוכלי לתת לי פתרון מה לעשות אם זה,זה לא מדכא אותי אבל זה מפריע לי כי כבר שנתיים ששכחתי ממנו ופתאום עוד פעם נזכרתי בו. אני מאוד אודה לך על פתרון מה עושים חוץ מללכת לטיפול אני רוצה לצאת מזה לבד,תודה.

בוקר טוב. אני כותבת לך מכיוון שכרגע איני עובדת ואני קמה כל בוקר לריקנות בדכדוך אין לי מה לעשות וכאשר אני קמה אני חושבת לעצמי למה אני קמה בכלל? אין לי עבודה יש לי אמנם משפחה תומכת חברים אבל הדבר היחיד שאין לי זה מסגרת של עבודה או התנדבות שעד עכשיו אני מחפשת ולא מוצאת. מה עלי לעשות? תודה רבה.

תודה רבה לך שיהיה לך שבת שלום.

אני מודה לך על התגובה המהירה.

חג שמח. אני נמצאת במצב רוח רע כבר הרבה זמן אני לא מטופלת ולא רוצה ללכת לטיפול אבל אני מרגישה שקשה לי לצאת מהמצב רוח הזה אני הייתי בחורה שמחה וחיונית ופתאום נפל עלי מצב רוח כזה אולי זה בגלל גיל המעבר כי אני כרגע בגיל המעבר ואני מרגישה שאין לי חשק לצאת או לעשות משהו אני מרגישה אומללה. איך חוזרים למצב רוח טוב לחיוניות ושמחה איך יוצאים מדיכאון לתמיד בלי כדורים וכאלה.תודה רבה.

אני גרושה אין לי ילדים אני גרה אם ההורים זה בעצם קרה לי מאז שאחותי וגיסי טסו לחוץ לארץ והאחייניות שלי אצלנו ואני לא רגילה לבלגן הזה אני מרגישה שאני רוצה את השקט שלי ואני לא יכולה כי אני צריכה לעזור לאימא שלי איתם וזה מעיק לי אני רוצה את השקט שלי בגלל זה בין היתר אני אומללה למרות שזה לא יפה להגיד זה האחייניות שלי אבל אני רגילה לשקט שלי לקום בבוקר ולעשות את הכיף שלי וכל הזמן בכיות געגועים זה מה שגורם לי למועקה אשמח עם תציעי לי מה לעשות

שלום עירית וחג סוכות שמח. לפני כמה שנים הייתי בטיפולים פסיכיאטרים ופסיכולוגים כיום אני לא בשום טיפול. אני בסדר חיי בסדר הכל טוב רק יש לי בעיה אחת שהתמכרתי לכדורים נגד דיכאון. אני גרה עם ההורים וכל הזמן אני מתפתה ומחפשת בארון של ההורים שלי כדורים. ההורים שלי לא יודעים מזה ואני לא רוצה שידעו מזה כי עם הם ידעו אני יודעת מה יקרה הם יתעצבנו ותהיה מהפכה בבית. רציתי לשאול עם את יכולה לתת לי את תמיכתך כעזרה עצמית בלי שהוריי ידעו איך אני יכולה בעזרת עצמי להסיח את דעתי מהכדורים האלה. בזמנו בבית חולים רצו לעשות לי גמילה כי אמרו לי שהכדורים לא מתאימים לי אבל אני סרבתי וגם משפחתי סרבה מטעמים אישיים היום אני לא בטיפול אני אצל רופאת משפחה ולוקחת רק מה שאני צריכה אשמח לתמיכתך לעזרתך בלי שום הכוונה לטיפול אלא כעזרה עצמית מה לעשות כדי להסיח את דעתי ולא לגשת לחפש כדורים בארון. אני מאוד מודה לך ושוב חג סוכות שמח לך ולמשפחתך.

רק רציתי להבהיר שבלי שום קשר אין לי דיכאון או חרדה אני מרגישה מצויין זה רק התמכרות לכדורים כאילו שאם אקח את הכדורים אני אהיה בהיי זה ממש הרגשה כזאת וזה מושך אותי המשפחה שלי נגד תרופות וטיפולים פסיכיאטרים וגם אני וזה גם לא עזר לי והכל בסדר אצלי זה רק התמכרות אשמח לעצה איך להסיח את דעתי כל פעם שאני רוצה לקחת,תודה.

בקשר לכדורים הפסיכיאטרים קודם כל תודה עירית היה לי אומץ וביקשתי מאימא שלי להחביא את הכדורים והיא החביאה ודווקא לא כעסה אבל אשמח לתמיכתך מה לעשות כדי לחזור למסלול בלי לחשוב על הכדורים משהו מעשי שאני יכולה לעשות כי את הכדורים אני כבר לא אמצע ואני רוצה לחזור למסלול הרגיל שלי. תודה עירית ושבת שלום.

שלום עירית. אני אישה בת 48 יש לי בעיה שבשעות הערב המוקדמות אני מתחילה להכנס לעייפות ודכדוך והעיניים שלי נעצמות כבר בתשע בערב גם קורה לי שלפעמים שאני מפחדת שעם אני לא אשן לילה שלם כי קורה לי גם שאני לא יכולה לישון ואני מפחדת שלא אשן מרוב דכדוך וחרדה שמה אני לא אשן אני לוקחת כדור שינה כדי שבתשע אלך לישון. האם את יכולה לתת לי הכוונה מה לעשות כדי להתמודד? חג שמח

יש פתרון לשפר את יכולת התפיסה ככה שאני יוכל לקלוט מהר יותר דברים כמו מתי שמסבירים לי מה לעשות בעבודה חדשה וכו ' ?

שלום,כבר יומיים שאני מרגישה שאני לא מאוזנת מבחינה רגשית זה מתבטא במועקה חוסר חשק לכלום זה קרה לי רק ביומיים האחרונים אני מרגישה חוסר שמחה אשמח אם תייעצי לי טיפ קטן איך לחזור לשגרת השמחה שהיתה לי. זה מצב רוח רע בלי סיבה מיוחדת וזה כבר יומיים.תודה וגמר חתימה טובה.

שלום,אני קמה כל בוקר אם אושר מין תחושה של שמחה והתרגשות אין סופי בערב זה מתחיל לדעוך ואני מרגישה תחושה של דכדוך,מה אפשר לעשות?

הי עירית. אמי בת ה 70 פלוס, התחילה ליטול תרופה נוירולוגית מסויימת לטיפול ברעד וכפי הנראה התרופה גרמה לה לסוג של מאניה. בהתייעצות עם הנוירולוג התחלנו תהליך של הורדת מינון, אבל הסימפטומים בינתיים לא חלפו, אולי אפילו החמירו. לאמי יש היסטוריה משפחתית של מחלות נפש והנושא רגיש אצלה מאוד ולכן אני מנסה ללוות את התהליך בזהירות רבה, בלי להשתמש למשל במילה מאניה. מצד שני, ב"היי" שהיא נמצאת בו כרגע, אני מרגישה שחוסר המודעות שלה למצבה, זה שאני לא משקפת לה אותו נאמנה, לא מאפשר לה לטפל בבעייה, כלומר "להתנקות" מהכדור. האם את ממליצה לי לנהל איתה שיחות גלויות יותר שיהיו קשות לה, או שאין טעם להלחיץ אותה?

שלום,יש לי בעיה של אובססיה לגבי בן אדם שאני אוהבת אני כן בקשר איתו אבל לא רומנטי אני רואה אותו אם כל מיני נשים אחרות וזה עושה לי לא טוב אני כל הזמן מסתכלת בפייסבוק ובאינסטגרם שלו ואני לא יכולה להרפות מה עושים עם האובססיה הזאת? אני לא יכולה להפסיק להסתכל בפייסבוק ובאינסטגרם יש לך אולי עצה בשבילי? תודה.

שנה טובה לך עירית ולכל חברי הפורום. גם אני עברתי תקופה לא פשוטה של אבדן גם חברה טובה שלי ז"ל נפטרה לפני חודשיים וגם דוד שלי נפטר כמו זאת שכתבה לפני עברתי תקופה ממש לא פשוטה לקראת השנה החדשה אני רוצה להרגיש אופטימית ושמחה לחזור לחיים של שמחה ועשייה מה אפשר לעשות כדי לשפר את ההרגשה לשנה החדשה? היום אנחנו חוגגים את ראש השנה אם משפחתי ואני רוצה לבוא אם הרגשה טובה ולא הרגשה של עצבות איך בכל זאת אפשר להיות אופטימית? תודה רבה

שנה טובה עירית. אני מצטערת שאני כותבת לך שוב אבל קרה עוד דבר נורא אצלנו בבית ורציתי להתייעץ איתך בפורום מה לעשות איך להתנהג בבית כי אני לא יודעת איך לפני שבוע כמו שכתבתי לך דוד שלי נפטר היום אחר הצהריים אחותו התאומה של דוד שלי נפטר נפטרה אבא שלי נשאר בלי אחים והורים אבא שלי באבל של הפרש של שבוע אני גרה עם ההורים עצוב לי מאוד ברוך השם ההורים שלי בריאים תודה לאל אבל אבא שלי איבד את אחותו בהפרש של שבוע מאחיו יש לי תחושה קשה בלב לגבי אבא שלי לחיות פעמיים בשבועיים באבל אחד אחרי השני זה כואב רציתי להתייעץ איתך איך אני צריכה להתנהג במצבים כאלה בבית האם מותר לי לעשות הכל? כי אני לא באבל זה אבא שלי באבל אגב האח והאחות היו תאומים ונפטרו בהפרש של שבוע לפני שבוע דוד שלי נפטר היום דודה שלי נפטרה מה אני צריכה לעשות במצבים כאלה עם אבא שלי איך אני צריכה להתייחס לאבא שלי פשוט אף פעם לא עברתי כזה דבר נורא ואני גרה אצל ההורים וממש עצוב לי מאוד איך אפשר להתמודד בלי טיפול בשבוע הזה? אשמח לעצתך ועזרתך הנאמנה ודבר נוסף בלי שום קשר אני מאחלת לך שוב שנה טובה ומתוקה אשמח למענה מהיר תודה עירית מכל הלב על עזרתך הנאמנה בפורום.

תודה עירית.

שלום. הייתי מעוניינת לדעת איך לקום בכיף ובקלות בעירנות ללא דכדוך במוטיבציה בבוקר אני כרגע חסרת עבודה מרגישה ריקנות בבוקר.תודה.ושנה טובה.

שלום עירית ושנה טובה בימים האחרונים אני חווה עייפות כרונית חסרת אנרגיה אני רוצה להתחזק אני לא לוקחת תרופות לא בטיפולים האם יש דרך להתחזק? כיצד אני יכולה לשמור על עירנות שמחה וחיוניות? זה כבר כמה ימים. אני בת 50 זה אולי קשור לגיל המעבר? תודה.

תודה,שנה טובה ומתוקה.

היי עירית אני ממש אשמח לעצתך בפורום בימים אלו. דוד שלי נפטר היום בארבע לפנות בוקר ואבא שלי שבור הוא לא אוכל לא שותה בוכה לא רוצה לדבר עם אף אחד אני מנסה להיות חזקה אבל יש לי חרדה שבהלוויה יקרה לאבא שלי חס וחלילה משהו זה ממש מפחיד אותי וגם כל כך עצוב לי הייתי קשורה לדוד שלי מאד אשמח לעצתך איך בימים אלה עם קורה לי התקף חרדה בהלוויה לגבי אבא שלי או בבית בלי טיפול כמובן איך אני יכולה להתמודד מולו ובכלל איך אוכל להתמודד בימים הקרובים ולהתחזק מבחינה מעשית שלא אהיה בחרדה גם מה שקרה וגם כלפי אבא שלי? אני גם לא יודעת איך מתנהגים במצבים כאלה? במיוחד כלפי המשפחה דודים וכולי אשמח לטיפ מעשי או שתיים איך להתמודד עם החרדה והכאב שוב בלי טיפול הטיפים שלך בטוח יחזקו אותי ההלוויה בחמש אחר הצהריים אני יושבת עם דפיקות לב לגבי אבא שלי אני ממש פוחדת אשמח לעצתך בפורום תודה רבה מכל הלב

עירית אני אשמח עם תציעי לי איך להתחזק בימים הקרובים תודה

תודה רבה עירית

שלום לך עירית,יש לי בעיה שכל אחר הצהריים וערב אני מרגישה מועקה בלב כמה שאני מנסה לעשות הליכות וספורט לא עוזר לי ושאני קמה בבוקר פתאום הכל ורוד מצוין שמחה ועליזה איך אני יכולה לשפר את המצב רוח שלי בשעות אלו? האם יש אלטרנטיבה אחרת חוץ מספורט? תודה.

אני בת 50 מרגישה כנראה כתוצאה מגיל המעבר דיכאון חולשה חוסר חשק לעשות דברים אני רוצה להגיע למצב מאוזן עברתי תקופה לא קלה ואני רוצה לחזור לעצמי מה ניתן לעשות? כיצד אפשר להתאזן?