פורום שווה לכל נפש
מנהל פורום שווה לכל נפש
עבדתי בעבר כמזכירה ונציגת שרות עשיתי הםסקה ל4 שנים כי הייתי צריכה לתמוך באמי אחרי שאבי התאבד. כיום אני לא עובדת וגם יצאתי משוק העבודה. לא יכולה לעבוד כמו פעם מאחר ועברתי קטרקט בשתי העיניים.העיניים מאוד רגישות ואני מטפלת בהם.ניסיתי לעבוד בתחום אחר ללא הצלחה. מקבלת טיפול תרופתי נפשי. קשה לי לקום בבוקר. מה לעשות?
תמר שלום, אני מבינה שקשה לקום ולהתחיל את היום כאשר אין מסגרת אני מציעה לך לתכנן פעילויות כמו הליכה ברגל ספורט, חוג במתנס וכו חשוב שכל יום יהיה לך משהו שאת יודעת שאת עושה אפשר גם להתנדב תחשבי מה הדברים שאפשריים בשבילך כך שתיהיה סיבה לקום בבוקר בהצלחה עיגית
תודה עירית
עד גיל זה עבדתי , שנתיים+ לתואר. רציתי לדעת איך לשמר זכרון. כרגע לא עובדת כמו פעם. מה לעשות?
תמר שלום, שימור הזיכרון זה לא בתחום המומחיות שלי, אבל יש פירסומים על תירגול מועיל למוח ואפשר גם לשאול בקופח בהצלחה, עירית חם
תודה
שלום לך, אני בת 26 נשואה לגבר אף פעם לא הייתה לי משיכה מינית אליו, ואל גברים בכלל. אני לא מגדירה את עצמי כלסבית ( לא ממש יודעת אם זה משיכה לאישה / בושה להחשף מבחינה ריגשית לבן הזוג) בכל אופן , אני מעוניינת להשאר נשואה איתו ולהמשיך לגדל ביחד את הילדים איך אפשר לתרגל להמשך לבעלי? מה אני יכולה לעשות כדי שהוא יגרום לי הנאה? ואיך לתרגל עם עצמי לא להיגעל מאיבר המין הזכרי?
שני שלום יש טיפול מיני שלעיתים עוזר , נראה לי שאפשר לעזור בנושא של ההתייחסות שלך למין ולאיבר הגברי אבל אם את בכלל לא נמשכת לגברים זה נגאה לי יותר מורכב כדאי ללכת לטיפול כדי לברר את הדברים האלה בהצלחה, עירית
שלום עירית. אמנם כתבתי בפורום כבר אבל בלי שום קשר על מה שכתבתי אשמח לקבל טיפ איך אפשר לצאת מהצפה רגשית. אני מרגישה שאני יותר מידי מתעסקת במחשבות שליליות ואני רוצה לחזור לשמחת חיים שהייתה לי איך עושים את זה? אני ממש אודה לך עם תוכלי לענות לי וסליחה על ריבוי השאלות סוף שבוע נפלא
רינת שלים הצעתי לך מה לעשות עם המחשבות בנוסף רצוי להיית עסוקה ולעשות ספורט לא תמיד אנחנו שמחים אולי כדאי ללמוד לקבל את זה , המלחמה על איך להרגיש עלולה להקצין את ההרגשה הפחות טובה סוף שבוע נעים, עירית
שלום עירית. רציתי להתייעץ איתך על משהו שמפריע לי. לפני חצי שנה אבא שלי נפטר והתחלתי ללכת לפסיכיאטר פעם בשלושה חודשים ולשיקום.מאז שאני אצל פסיכיאטר אני תמיד בחרדה שיום אחד הוא יחליט לאשפז אותי זה מין מחשבה טורדנית כזאת. המצב שלי טוב בשיקום תמיד מחמיאים לי שכל הכבוד שאני עוזרת לעצמי גם לבד אבל בכל זאת יש לי מחשבה טורדנית שיום אחד הפסיכיאטר יאשפז אותי וזה משפיע עלי מאוד ואני מפחדת ללכת אליו. איך אני יכולה להוציא את המחשבה הטורדנית הזאת? אני יודעת שזה סתם מחשבה אבל המחשבה הזאת מפריעה לי ולפעמים אני שואלת את עצמי למה אני צריכה את המסגרת הזאת עדיף שאני יעזוב. רציתי לשאול עוד דבר איזה טיפול מתאים למחשבות טורדניות? או איך אני יכולה לעזור לעצמי עם מחשבה טורדנית כזאת? אשמח למענה תודה רבה ויום נפלא
רינת שלום, מאחר שאת יודעת שזאת סתם מחשבה וזה לא יקרה , אין טעם להתעסק בתוכן חשוב לתרגל אי הזדהות עם המחשבה להגיד זאת רק מחשבה שעוברת בראש להגיד את המחשבה מהסוף להתחלה לשיר אותה, או לדמיין שאת תולה אותה על רכבת נוסעת הטיפול המתאים הוא CBT בהצלחה, עירית
יום נפלא
שלום עירית, אני מטופלת שנתיים וחצי אצל פסיכולוגית. אך רב הזמן מתעסקת בקשר שלי איתה.. במחשבות עליה, בפנטזיה לחיבוק ממנה.(מבינה את עצמי... כל חיי חלמתי על אמא אוהבת ומחבקת שהייתה חסרה לי כ"כ) אני חושבת עליה רב שעות היום. ( אציין שהיא מודעת לדבר ומנסה לעזור לי, ללא הצלחה )אני ממש מרגישה שקשה לי להתקדם בעבודה איתה על הקשיים שלישמם הגעתי אליה. האם זה נכון להמשיך בפגישות אצלה? או שאין טעם כי התלות בה מחבלת בטיפול?
אור שלום, אני מבינה שאת חושבת שזה מעכב עבודה על דברים אחרים, זה יכול להיות המצב ויחד עם זה זה משקף צורך חשוב שלך וקושי לעזוב את זה וגם זה נושא חשוב לטיפול, לדעתי את צריכה לשתף את המטפלת במחשבות האלה ואני מקווה שתמצאו את הדרך שתעזור לך בהצלחה עירית
שלום רב !! במערכת ברהנ"ש מזה כ 30 שנה ועדיין סובל אך עם התרופות יש הטבה משמעותית . 1. האם בכך שלא טופלתי בזמן אז זה יכול להשפיע לי על ההווה והעתיד . אני לא ממש חש בטוב כמו"כ יש לי המון ת לואאיי מהתרופות והרופא שלי טוען שאני מאוזן למרות שאני סובל מעייפות בבוקר ומסוגי עצירויות שונות ומשונות . הייתי אצל גסטרו אך ללא פיתרון הבעיה . אציין שסובל מאוד מת. לוואאיי ואני רוצה המלצה בבקשה למי לפנות שיסייע בעדי כי המצב הוא מאוד מורכב . תגובה
אייל שלום אני מבינה את התסכול והסבל לצערי אין לי רעיון מעבר לטיפול פסיכיאטרי ופסיכולוגי נכון שלתרופות יש גם תופעות לואי אבל ככה זה חשוב למצוא את הרופות הכי מתאימות ואת זה אפשר לעשות בשיתוף פעולה עם המטפל שלך בהצלחה עירית
היי אני מתכתבת עם מישהו ברשתות החברתיות ששלח לי סרטון ליוטיוב ונכנסתי מזה קצת לחרדה אני ממש אובססיבית לכתוב לו הוא לא מבין עברית כל כך טוב ואני לא מבינה אנגלית כל כך טוב והוא שולח לי כל מיני דברים הוא מתחיל לחקור אותי ואני ממשיכה לכתוב לו רק כדי שלא ימחק את הסרטון אני יודעת שאני אובססיבית לזה ורציתי לשאול בלי להמליץ לי על טיפול איך אני יוצאת מזה? זה ממש מכניס אותי לחרדה אני אשמח למענה מהיר תודה
תודה
שבת שלום
ממש תודה מכל הלב
מה לעשות תודה שבת שלום
אלמונית שלום מה שעושים עם אובססיה זה לא להיענות לה ולא לתת לה להשתלט ולחשוב בהגיון מה היית עושה אם לא היית אובססיבית, זה מאד קשה אבל זה הפיתרון בהצלחה עירית
אני בת 20 סובלת כבר שלוש שנים מדכאון קליני עוד בערפל מבחינת אבחנה וטיפול... סובלת גם מדסיסואציה שקורה לי המון במהלך היום ומקשה על התפקוד רוצה לפעמים לעשות קצת דברים אולי ללמוד קצת לעבוד אפילו רק דברים תפקודיים בבית אבל אני רק מתחילה, ויש דברים שמונעים אותי העייפות, רצון לחזור למיטה הבטוחה או פתאום אני שוכחת שבכלל רציתי לעשות משהו ושוקעת בענן. אני מרגישה שאני לא יכולה. אבל יש בי קול שאומר שאני לא רוצה. בסביבתי אין אנשים כמעט. אבל חושבים שאני לא רוצה. האם זה עניין של חוסר יכולת? או חוסר רצון?
שלי שלום, אני מבינה שאת סובלת מדיכאון, ואת חווה סימפטומים שקשורים למצב , בדיכאון יש הרבה פעמים ירידה במוטיבציה וגם תחושה של ירידה ביכולת לדעתי חשוב לקבל טיפול מתאים תרופתי ופסיכותרפיה אפשר לצאת מהדיכאון בהצלחה עירית
תודה על התשובה. אציין שזה לא ממש ברור אם זה רק דיכאון. ואני מטופלת תרופתית מה שלא ממש עוזר. אני לא יודעת אם אני פשוט לא רוצה שיעזור. יכול להיות שכיף לי להתעצל כל שאר הסימפטומים אני רק רוצה להעיף אבל לישון ממש כיף לי. זה מקום לעבודה עצמית או פשוט לחכות שאולי אחד הכדורים יעזור לי? (די ברור שלא.)
TH איזה פרסונה רפואית מתעסקת עם גמילה ממיצים (לא מתוק)
שלום, אם זה ברמת התמכרות אז מי שמטפל זה פסיכותרפיסטים שמטפלים בהתמכרות, בהצלחה עירית
האם ואליום זה כדור עם אותם חומרים כמו הקלונקס ? האם לוריוון נחשב לכדור חלש ? סובלת ממתח וחרדות בהקשר לדום לב בלבד מזה כשנה בעקבות טריגר שגרם להתפרצות מפחד מדום לב ובעקבות פירסומים ברשתות החברתיות על כמויות הדום לב שקורות פיתחתי מזה חרדה קשה מאוד . לא מטופלת בציפרלקס ולא אצל פסיכולוג/פסיכיאטר בגלל מצב כלכלי .. בלילות של חרדות לוקחת כדור ממשפחת הבנזו החרדות בהקשר לדום לב בלבד.. 🙏 סובלת ככה שנה ... מבין משפחת הבנזואזיפינים מהו הכדור הכי חזק למצבי חרדה קשים כמו שלי ? בעיקרון זה קורה לי 3 פעמים בשבוע וגם בחגים.. יצא לי להגיע 20 פעמים בשנה האחרונה למוקדי חירום עקב הפרעות קצב .. אגב, חרדה קשה יכולה לגרום להפרעת קצב לב ? אשמח מאוד לדעתך על שאלותיי 🙏
לינוי שלום אני לא רופאה אבל אני יודעת שכל הכדורים ממשפחת הבנזו עוזרים לחרדה, מעבר לכך צריך לשאול רופא יש טיפול לחרדות, טיפול התנהגותי קוגנטיבי, וגם אפשר ללכת לפסיכיאטר בקופת חולים, גם רופא משפחה יכול לתת מירשם לצפרלקס אז כדאי לטפל בחרדה בהצלחה עירית
אם אני עם ליקוי ביכולת הקוגנטיבית ומתקשה לזכור טקסטים/מילים אז מה יכול לעזור בשבילי להתגבר על זה עד שאני ילך לטיפול מקצועי
אבי שלום יש מורים להוראה מתקנת יתכן שמורה כזאת יכולה לעזור בזה באמצעות טכניקות שמסייעות. בהצלחה עירית
יש איזה פתרון לזה שאני לא עקבית בהלך רוח שלי שכל הזמן אני קובעת משהו מסוים ואז אחרי כמה דקות משנה למשהו אחר
רננה שלום, חשוב שתביני מה באמת חשוב לך ותנסי להיות עיקבית בהתאם לכך, אם זה לא מצליח אז כדאי להתייעץ עם מטפל בהצלחה עירית
מחפש מידע על די.בי.טי. [קבוצת תמיכה להפרעת אישיות גבולית]. באיזור ירושלים או באיזור המרכז תודה !
שלום, טיפול DBT תל השומר מירפאה פסיכיאטרית 035303349 מכון בירושלים 0587788733 מכון טמיר בתל אביב 0723940004 בהצלחה עירית
תודה !
לא תמיד אני מבינה מה הכונה ומה וקרה בשטח אני מבינה כפשוטו לא בעומק בשיחה עם אנשים. בת 60 כבר לא עובדת. מה צריך לעשות במצב כזה? אני לא יודעת תמיד מה הכונה. בתודה
תמר שלום, השאלה היא האם זה תמיד היה ככה או שזה משהו חדש אם זה המצב הקבוע אז תקבלי את זה ותנסי להיות מרוכזת במה שקורה להיות נוכחת בסיטואציה. אם זה חדש אז כדאי להתייעץ עם רופא חשוב לדעת מה הסיבה כדי לדעת מה לעשות בהצלחה עירית
מודעת לבעיה שהיתה קיימת תמיד כרגע אני מבוגרת כדי להתחיל בטיפול פסיכולוגי? אולי יעזור? הסיבה שיש לי מבנה נפשי שכזה, יש ימים שאני וראה את חצי הכוס המלאה ויש ימים שלא. אפשר לעבודה עם בעיות אלו? אם הבעיה תחריף מה לעשות? המון תודה עירית
בימים האחרונים יש לי דכדוך קל בערב. ביום אני מרגישה מצוין גם הרופא הוריד לי שתי כדורים רציתי לשאול עם טיפ קטן איך אני יכולה להתמודד עם הדכדוך קל הזה בערב הרופא שלי יודע מזה הוא בעד פעילות אשמח לטיפ אני ממש מודה לך יום נפלא שבוע נפלא
רינת שלום, אני מקווה שזה לא קשור להורדת המינון התרופתי, את זה צריך לשאול את הרופא. כל פעילות עשויה לעזור אפשר לצאת להליכה, לדבר בטלפון ואפילו לראות משהו שאת אוהבת בטלויזיה או לשמוע מוזיקה ולחשוב על משהו טוב שקרה במשך היום בהצלחה עירית
שבוע טוב
אמי היתה בת 91.7 כשנפטרה לפני חודש וחצי. טפלתי בה במשך 4 שנים יום ולילה. כל השנים גרתי בבית רק בגיל 28 יצאתי מהבית ואחרי שנה וחצי חזרתי, היה לי קשה מבחינה כלכלית.הסוף של אמי היה קשה. היא נפלה ורסקה את היד הרופאים אמרו שאין מה לעשות בגלל הגיל. כמו כן עברה ניתוח של מפרק הרגל והיה שריר שנקרע. אני מרגישה מאוד לבד גם בגלל החגים. אני צועדת , קוראת. מה אפשר עוד לעשות? בת 60.. לוקחת טיפול תרופתי נפשי.
תמר שלום, בטח בחגים עוד יותר קשה אנשים מרגישים בודדים אם אין להם ארוחות משפחתיות ועם מי לבלות את החג. כדאי לך ליזום קשר עם אנשים דרך חוג במתנס, או כל פעילות שבה אפשר להכיר אנשים, אם יש לך קרובי משפחה ליזום קשר איתם, לצאת מהבית לפארק או לים, אפשר גם להתנדב אם את לא עובדת למצא התנדבות שתיהיה משמעותית עבורך. בהצלחה עירית
בקשר לעבודה אני צריכה כסף מצד שני אין לי כל כך חשק לעבוד.יכול להיות שאני אפנה לביטוח לאומי שאולי יעזרו לי למצוא עבודה, אבדתי את הקובץ של הקורות חיים, וקשה לי עכשיו לכתוב אותם. מתחתי גרה אשה שהיא חולה מאוד מבחינה נפשית וכל הזמן היא באויר, קשה לי איתה. מה את חושבת בקשר לכל הנושאים שהעלתי. בתודה
איפה את עירית?
בס"ד שלום לפני כחודש בערך סבתא שלי עשתה לי שיחת הרגעה בנוגע לחרדות איך לדעתכם אני יכול לרמוז שהייתי רוצה עוד שיחה?\תודה רבה
שלום , אני חושבת שסבתא שלך תשמח שהשיחות איתה עוזרות, אז אני מציע להגיד לה את זה ולבקש עוד שיחה כזאת. בהצלחה עירית
שלום יקרה. אני בן 22, אספר בקצרה. לפני חודשיים לקחתי כדור שנקרא מירן. התחילו מיד כאבים חזקים בכל הגוף, חולשה מטורפת, ואם חשבתי שזה עוד הכל - הגיע הדובדבן שבקצפת. יום אחרי שלקחתי את הכדור, קמתי באמצע הלילה, ונכנסה לי כמו מחשבה לראש שאני מת. הייתי משוכנע בכך, ממש כאילו זו המציאות, התחלתי לצרוח שאני מת ובכיתי ורעדתי. זה היה כל כך מפחיד שאני לא יכול להסביר. זה ארך כמה דקות. אחרי כמה דקות הכל עבר. הדבר הזה קרה 3 פעמים באותו יום. הפסקתי מיד לקחת את הכדור. לאחר חודשיים התופעה הזו חזרה לי שוב פעם אחת. את יודעת אולי מה זה? מה השם של זה? האם זה אומר שאני חולה במחלה ומה לעשות אם זה יחזור? חשוב להדגיש שאני מטופל אצל פסיכיאטרית אבל התור לא בזמן הקרוב.
אוראל שלום כנראה התרופה לא מתאימה לך וחשוב לדבר על זה עם הפסיכיאטרית נראה שזה גרם לך לחרדה וכאבים בגוף חשוב לפנות לפסיכיאטרית אני לא יודעת מה הבעיה ולכן לא יכולה לדעת מעבר לזה. בהצלחה עירית
קרוב משפחה הוא עם בעיה פרסונלית של כעס כרוני ומתי שמרגיזים אותו אז הוא נוקם באנשים אחרים סתם (לקלל ברחוב בחורות ) הוא רוצה לדעת איך להפסיק תזה ולהיות פרסונה פחות אימפולסיבית
אבי שלום, יש דרכים ללמוד לשלוט בכעסים, כדאי לפנות לטיפול התנהגותי קוגנטיבי, אפשר להבין מה המקור לזה, יש סיבות שונות כמו לדוגמא אימפולסיביות עם או בלי קשר להפרעת קשב עם היפראקטיביות, חשוב גם לדעת את הטריגרים שגורמים לכעס. יש דרכים טובות ללמוד לווסת את ביטויי הכעס בהצלחה עירית
שלום רב !! מתמודד עם הפרעות נפשיות בנוסף בעיות בקיבה במעיים עקב התרופות קרי עצירויות למינהם לאחרונה שוב מתקשה לקום בבוקר . לא נפגש עם המדריך והעוס ואיני יודע כיצד ומה לעשות בבוקר אציין שאני עובד מהשעה 14 עד 18 ובמהלך הבוקר חש חרדות בכדי להספיק להגיע למקום העבודה בשעה 12.45 בשביל לאכול ארוחת צהריים . בקיצור אני נורא בחרדות ומחשבות ודאגנות ייתר . אשמח לתגובה תודה מראש תגובה שיתוף פתח בלשונית דיור מוגן לחולי
אייל שלום אני מבינה שהבוקר קשה ואתה סובל מחרדות, יש טיפול תרופתי ופסיכולגי בעיקר התנהגותי קוגנטיבי . חשוב לתפקד להמשיך ללכת לעבודה למרות החרדות ולא לתת לחרדה לנהל אותך, אולי כדאי להיפגש עם המדריך זה עשוי לעזור וגם עם מטפל בהצלחה עירית
שלום עירית. מאז שהתחיל המבצע אני נמצאת בחרדה במיוחד שאני צריכה ללכת לעבודה ממחר אשמח לטיפ איך להתמודד? אני ממש אשמח למענה תודה רבה עירית
רינת שלום אני מבינה את החרדה,זה מפחיד, חשוב לזכור שבמציאות הסיכוי להיפגע הוא אפסי לכן אנחנו עסוקים בפחד ולא בסכנה את יכולה להזכיר לעצמך את זה ולנסות לשמור על שיגרה שגם זה עוזר לשדר למוח לאנחנו ממשיכים לחיות כרגיל כמובן עם ההוראות שתקפות בעיקר בדרום ובעוטף עזה בהצלחה עירית
שיהיה לך שבוע טוב ושקט
שלום עירית. אבא שלי נפטר אתמול הוא היה חולה מאוד וקשה לי לקבל את זה. אני מרגישה דכדוך ורוצה לחזור למסלול אשמח לטיפ איך לשפר את מצב הרוח אני ממש אודה לך עם תוכלי לתמוך בי בפורום תודה מראש
רינת שלום, אני משתתפת בצערך, תאפשרי לעצמך להתאבל אי אפשר מיד לחזור לשגרה, זה טבעי להיות עצובה בהמשך חשוב לחזור לדברים ולמסגרות הרגילות אבל לא השבוע אני מתארת לעצמי שאתם יושבים שבעה ושאת עם אנשים. עירית
שבת שלום
אבא שלי גם ניפטר עוד חודשיים שנה זה מה קשה אני מאוד מבינה אותה את צריכה להיות חזקה זה ממש לא פשוט לאבד אדם יקר מישתתפת בצערך
אני סובל מחרדה שמובילה לדיכאון מגורי כ8שנים שום טיפול לא עזר כולל כדורים פסיכיאטרים כ7 שנים וטיפולי שיחות והיפנוזה ואי אימ די אר שגם כלל לא עזרו
ירון שלום אני מבינה אותך הרבה שנים של סבל, נראה לי שכדאי לנסות טיפול התנהגותי קוגנטיבי נחשב לטיפול יעיל בחרדה ובדיכאון בהצלחה עירית
אני לא תמיד יורדת לעומק בעיה כשבן אדם מציג לי ואם כוונתו שלילית אני מתקשה להבין. מה אפשר לעשות , קשה להבין מצבים שונים, בעייתיות , עוורון באינטלגנציה הרגשית. בתודה
מיה שלום תנסי להבין מצבים חוזרים ולזהות מתי זה משהו שאת כבר מכירה אפילו לכתוב לעצמך את המאפיינים כדי שתוכלי להיעזר בזה בהמשך אפשר להיעזר באדם קרוב שאת סומכת עליו וכדאי גם לשקול טיפול בגישת ה-cbt בהצלחה עירית
עירית שלום, אני בת 60. לוקחת תרופות פסיכיאטריות מהרופאת משפחה. עבדתי 30 שנה ובגיל מאוחר למדתי לתואר. התחלתי שנה שלישית ועזבתי בגלל בעיה כבר 3.5 שנים מטפלת באמי בת 92. מה את מייעצת לי? טיפול CBT מה דעתך? בתודה
איפה את עירית? מדוע את לא עונה?
מיה שלום כבר עניתי על השאלה הזאת אני רואה שהיא מופיעה שוב כדאי לשאול את עצמך כאשר קורה אירוע שאת לא בטוחה איך לפרש אותו, לשאול את עצמך האם יש דרך נוספת לפרש את האירוע ולאור היכרות קודמת או נסיבות מסויימות מה נראה הכי מתאים למקרה בהצלחה עירית
תודה
שלום עירית. כמו שאת יודעת אני מטופלת והרופא אומר שמצבי טוב מאוד רק יש לי בעיה שנפרדתי מבן זוגי לפני חודשיים ועדיין אני במחשבות אובססיביות עליו. אנחנו לא הסתדרנו ועדיין אני חושבת עליו עליו בלי הפסק הפרידה הייתה קשה הוא לא רצה לחזור וזה כואב מה את מציאה לי לעשות? אני מתפקדת כרגיל רק הוא לא יוצא לי מהראש איך מתמודדים עם אובססיביות? אשמח למענה מהיר אני ממש אודה לך עם תוכלי לענות לי שיהיה לך יום נפלא
תודה רבה
רינת שלום זה טבעי שפרידה כואבת זה קצת כמו תהליך אבל עם הזמן זה יעבור בנתיים תנסי לתת זמן קבוע ביום חצי שעה בה את חושבת עליו, ביתר שעות היום תנסי פחות להכנס לזה בכל פעם לדחות את המחשבות לזמן הקבוע. בהתחלה זה קשה אז תדחי בשעה בכל פעם תדחי ביותר זמן עד שתצליחי לחשוב בעיקר בזמן המיועד לכך. בהצלחה עירית
יום טוב ומקסים
כמה זמן לוקח לקבל אישור למפעל מוגן בתקופה הזאת האם אדם שמחזיק כבר בהנ"ל לתעסוקה נתמכת יכול לזרז תת'הליך ?
רוני שלום, אני מציעה שתשאל את מי שעשה לך את סל השיקום או את מי שמלווה אותך בתהליך בהצלחה, חג שמח עירית
שלום עירית. התחלתי טיפול הרופא אומר שאני במצב מצויין הוא לא רוצה להחליף או להעלות או להוריד תרופות הוא אמר לי בסוף שבוע לעשות פעילויות מתי שיש לי דכדוך. רציתי לשאול בסופי שבוע איזה פעילויות אני יכולה לעשות בבית כדי להתמודד עם הדכדוך? הדכדוך הוא רק בסופי שבוע בשאר הימים אני מרגישה מצוין אני ממש אודה לך על המענה המהיר שבת נפלאה שתהיה לך תודה
שבת נפלאה
רינת שלום אני שמחה שהרופא אמר שאת במצב טוב זה מעולןה. חשוב להיות עסוקה בסוף השבוע, את יכולה לעשות פעילות גופנית כגון הליכה חשוב לצאת לא להיות רק בבית לדבר עם אנשים, אפשר גם בנוסף לעשות דברים בבית שאת לא מספיקה באמצע השבוע כמו סידורים לבשל משהו וגם לראות טלויזיה. בהצלחה עירית
על המענה שבת נפלאה שתהיה לך
אני לוקחת תרופות נגד דיכאון, ואמרתי לרופא שלי שאחרי הצהריים לפנות ערב יש לי דיכאון. הוא הציע לי לעשות פעילות. הוא אמר שפעילות תעזור לי לצאת מהדיכאון. מחפשת טיפים לפעילות אחרי הצהריים בנוסף לפעילות גופנית האם יש אפשרויות? תודה,
תודה
אורית שלום אכן פעילות עשויה לעזור חשוב לתכנן , חשוב לעשות הליכה, או ספורט אחר לפגיש אנשים, אפשר ללכת לחוג שמעניין אותך למשל במתנס, אפשר גם לעשות פעילויות בבית, לבשל, לסדר לדבר בטלפון ולראות טלויזיה בהצלחה עירית
חליתי בקורונה , ויש לי כל הזמן מחשבות טורדניות ומציקות ושחוזקות על עצמן ממה נדבקתי, אני מאוד סקרן לדעת וזה מציק לי, למרות שהסיכוי נמוך כי היו יותר מ 4 מטרים ועבר חצי יממה מאותו חשד שנדבקתי כי אכלתי מתחם סגור ואני סקרן אם זה משם או לא. איך להתמודד ?
יאיר שלום, אני משארת שאתה מתאר מחשבות שמטרידות אותך לא בפרופרציה לאירוע במציאות, במצב ההדבקה היום אין אפשרות לדעת ממי נדבקת כי יש הרבה מאד חולים וחלקם אפילו לא יודעים שהם חולים ולכן מסתובבית חופשי, אז הקושי היא המחשבות, חשוב להבין שלכולנו יש מחשבות, אצל חלקנו הם נדבקות, הדרך היא להבין שאלה רק מחשבות ולכן לא להתעמק בהם אלא להגיד זאת רק מחשבה שעוברת לי בראש בהצלחה עירית
תודה על התשובה. אותו הדבר זה גם לגבי ירידה במצב רוח וקנאה שנחשפים לתמונות של אנשים אחרים ש" חיים" טוב ואני רוצה להנות כמוהם ואין לי חיים " מעניינים" כמו שלהם/ או שאני צופה בפורנו ומקנא ומרגיש שאני לא נהנה כמוהם או לא מבצע קטים מהנים כמוהם וזה פוגע לי במצב רוח..?( לפעמים אני מדחיק...)..
אני מעוניין לדעת אם יש איזה דרך להיות פחות רגיש לתגובות לא חיוביות וכעסים מאנשים ולפסיק להיות אובר אמוציונלי בכלל ?
ליעד שלום אפשר להיות רגיש פחות לתגובות, בדרך כלל בטיפול אפשר לעבוד על הנושא הזה חשוב להבין מדוע אתה רגיש לזה אולי זה קשור לדימוי עצמי ולפרשנות שאתה נותן לדברים ולטעויות חשיבה שיש לכולנו במידה מסויימת בהצלחה עירית
מעוניין לקבל טיפים של איך להפסיק לחשוב על אוכל / שתייה כל הזמן שזה כבר לא אנושי ויש גם סיטואציה של לאכול בלי פרופורציה במצבים מנטליים ( מתח / כעס )
יובל שלום אתה מתאר אכילה רגשית, יש טיפול לזה חשוב להבין מה האכילה משרתת מה החלקים הרגשיים שגורמים לך לאכל יותר מדי והלהיות עסוק בזה , זה גם סוג של התמכרות לאוכל מומלץ ללכת לטיפול כדי להתמודד עם זה. בהצלחה עירית
מה ההבדל בין דיור לווין למוגן ? אם אני רוצה מסגרת שיקומית בלי ליווי של מדריך / כמה שפחות ביקורים של עו"ס בדירה על מה אני צריכה ללכת
דנה שלום אם את רוצה פחות לווי אז זה מתאים לדיור לויין בהצלחה עירית
שלום עירית. יש לי רופא פסיכיאטר בקהילה ואני נמצאת בשיקום. בימים האחרונים אני מרגישה שיש לי ירידה במצב הרוח הרופא העלה לי את המינון הייתי אצלו השבוע, ובכל זאת אני מרגישה שבא לי לעזוב את כל הטיפולים האלה ולחזור בחזרה לחיים שהיו לי ללא מסגרת. סך הכל התקדמתי יפה אני במסגרת בעקבות משבר שעבר עלי בגלל אבא שלי שהוא חולה דמנציה וקיבלתי את זה קשה הם באמת במסגרת רוצים לעזור לי להרגיש טוב יותר אבל אני מרגישה שאני רוצה לעזוב את הדברים האלה. אני מרגישה ירידה במצב הרוח הרופא יודע מזה וגם הצוות בשיקום הם אומרים שלוקח זמן עד שהכדור משפיע איך אני יכולה לחזור למסלול ולהעלות את מצב הרוח ולחזור לעצמי? אני ממש אודה לך הם תוכלי לתת לי טיפ מה לעשות? אני ממש מודה לך עירית יום נפלא
רינת שלום, קורה שיש ירידה במצב הרוח אבל זה ישתפר וזה מה שחשוב שתגידי לעצמך כדאי להישאר במסגרת שעוזרת לך , וגם לעשות דברים נוספים שלא קשורים למסגרת הכי חשוב קצת סבלנות אני בטוחה שזה ישתפר בהצלחה עירית
יום נפלא
היי, קוראים לי נועה אני מטופלת ב20 מג פריזמה ליום, ואני עובדת בעבודה ולפעמים יש לי משמרות בוקר ולפעמים לילה, ויוצא שכל יום אני הולכת לישון בשעה אחרת נגיד יום אחד בשבע בבוקר וביום השני באחת בלילה, ואני לוקחת כדור ישר שאני מתעוררת ויוצא מצב שיש הבדלי שעות גדולים בין לקיחת הכדורים בין יום ליום(מקסימום שש שעות). אני לא יכולה לקחת בשעה קבועה כי אם נגיד יש יום שאני ארצה ללכת לישון מוקדם אז אני לא אוכל לקחת כדור כי לפחות 12 שעות מאז לקיחת הכדור אני לא יכולה לישון, אז אני פשוט לוקחת שאני מתעוררת. עכשיו אני יודעת שזה מצב פחות אופטימלי מבחינת ההשפעות של התרופה, אבל השאלה שלי האם יש סיכוי שזה יכול לגרום לנזק עצבי וקוגנטיבי הלקיחה בשעות לא סדירות, או שזה לא משפיע על המוח לרעה וזה משפיע רק על הטיפול עצמו?
נועה שלום אני לא רופאה ולכן אסור לי לתת ייעוץ על תרופות כדאי לשאול את הרופא שרשם לך את התרופה בהצלחה עירית
שלום עירית. אבא שלי חולה דמנציה. בזמן האחרון המצב שלו מדרדר וקשה בבית, אני מרגישה דכדוך ואפילו לא מתחשק לי ללכת לעבודה למרות שאין ברירה ואני הולכת. רציתי לשאול בלי טיפול נפשי איך אני יכולה לחזור לשמחה שלי לקום בבוקר עם חיוך? אני ממש מודה לך על המענה
רינת שלום, אני מבינה שהמצב בבית קשה אז לא תמיד אנחנו יכולים לקום בבוקר עם חיוך אבל חשוב מאד ללכת לעבודה וגם לתכנן פעילויות נוספות וזה יכול לגרום לך להרגיש יותר טוב בהצלחה עירית
התארגנה קבוצה בפייסבוק של הכיתה שלי בתיכון . הם פועלים לקיים מפגש מחזור . את רובם ראיתי בפעם האחרונה בתחילת שנות השמונים... ואני דיי ברגשות מעורבים אם ללכת . היו לי שם כמה חברים . ומאידך היו שם כמה נרקסיסטים אנטיפטיים שהיו כביכול המקובלים..שמאוד זלזלו צחקו עלי ולא ספרו אותי. ולא יודע איך לנהוג כשאראה אותם , למרות שאני היום רחוק שנות אור ממה שאז הייתי.
דוד שלום המפתח הוא בכך שאתה רחוק ממה שהיית אז, וגם שיש כאלה שהיו חברים גם אז מהמקומות האלה תתנהג טבעי וגם אם יש כמה שלא נעימים לך לא צריך להתמקד על זה ולהנות ממה שיהיה בהצלחה עירית
היי דוקטור, אני בן 19(לפני גיוס) לפני בערך 4 חודשים חזרתי עם חבר מירושלים,ויש לנו משחק כזה שאנחנו מגיעים למנהרה(בנסיעה) אנחנו עוצרים את הנשימה עד שאנחנו עוברים את המנהרה, במנהרה היה קצת פקוק ולקח בסך הכל קצת יותר מדקה לעבור את המנהרה. לאחר שסיימנו חזרתי לנשום והתנשפתי קצת, החבר שלי שישב לידי אמר לי שזה לא בריא לעצור את הנשימה לכל כך הרבה זמן בגלל שזה יכול לפגוע במוח, לאחר שהוא אמר לי לקחתי כמה נשימות גדולות כדי ״להחזיר״ את האוויר לגוף, לאחר חצי שעה של נסיעה לאחר שהיינו במנהרה התחלתי להרגיש סחרחורת ותחושת חנק כזאת וקושי לסיים את המשפט, הגענו לבית של החבר והורדתי את החבר אבל עדיין הרגשתי תחושת מחנק וחוסר חמצן, דיברתי עם הרופא משפחה והוא הפנה אותי לבית חולים, בבית חולים עשו לי בדיקות וראו שהכל בסדר. התחושת מחנק עברה והרגשתי הכל בסדר חוץ מזה שהרגשתי שהאף שלי ממש סתום, חזרתי הביתה הלכתי לישון ולמחרת קרו הרבה פעמים שהרגשתי שאני חושב על הנשימה והופך אותה למודעת, כל פעם שחשבתי על הנשימה הרגשתי סחרחורת וכאבי ראש חשבתי שזה בגלל שהאף שלי סתום, התחלתי בירור רפואי והרופא נתן לי מרשמים לתרסיסים וכדורים שיפתחו לי את האף, גם אחרי שהשתמשתי בתרסיסים והכל הרגשתי את התחושת כאב ראש וסחרחורת כל פעם שהנשימה שלי התחילה להיות מודעת, הרופא המליץ לי ללכת לפסיכאטר(אני בלי קשר אצל פסיכולוג) הוא המליץ לי על ציפרלקס, ומאז התחלתי לקחת(לפני חודשיים) ואני כבר על 15 מ״ג. למרות זאת עדיין כל פעם שהנשימה שלי הופכת להיות מודעת אני מרגיש כאב ראש וסחרחורת וכל פעם אני מנסה לשנות שיטת נשימה בתקווה שזה יעבור פעם אחת נושם מהבטן פעם אחת נושם לאט לפעמים נושם מהר אבל כל פעם שאני חושב על הנשימה יש לי את התסמינים, חוץ משאני שותה אלכוהול. ככה זה כבר 4 חודשים על בסיס יומי, קראתי על זה היום קצת באינטרנט וראיתי שכנראה זה מין ocd מיוחד שמתרכזים בתהליכים בגוף, התחלתי ביופידבק עכשיו אולי זה יעזור אבל רציתי לדעת אם יש עוד איזשהו טיפול(אולי להחליף כדורים או משהו) שיכול לעזור לפתור את הבעיה אני באמת לא יודע אם זה פסיכולוגי הכאבי ראש או שבאמת מתי שאני מעביר את המודעות לנשימה אני פשוט לא נושם טוב אבל הייתי עושה הכל בשביל שזה יפסק, והייתי שמח אם יש לך טיפול להמליץ לי?
איתמר שלום אני יודעת שזה מאד לא נעים ולכן אתה מחפש דרכים להילחם בתופעה, אני ממליצה לעשות משהו אחר,לקבל את זה שזאת חרדה ולהפסיק להילחם בה לא להימנע מדברים שאתה רוצה לעשות ואם יש חרדה לקבל את זה להבין שזה גל שעולה ויורד בלי שעושים משהו וזה לא מסוכן הניסיון שלך לגרש את החרדה מעצים אותה. במקום לגרש אתה יכול להזמין אותה. בהצלחה עירית
אני מטופלת חדשה אצל פסיכיאטר במרפאה הציבורית ואני צריכה לבוא אליו עוד חודש. הבעיה שיש לי חרדה מפסיכיאטרים ואני רוצה להרגיע את החרדה. אשמח לדעתך מה לעשות.
דורין שלום הכי חשוב ללכת לפסיכיאטר למרות החרדה זאת חשיפה חשובה להתמודדות, לא נותנים לחרדה לנהל את החיים בהצלחה עירית
שלום. עברתי טיפול ממושך פיזי והייתי הרבה בבית ותוך כדי זה התחלתי להיכנס לדיכאון קל וחוסר מוטיבציה אני לא רוצה טיפולים שקשורים לנפש אשמח לדעת איך לחזור לשמחת חיים? איך לחזור לעצמי?
אשמח לתגובה תודה רבה
אילת שלום הדבר הראשון שכדאי לעשות זה לוז ובו להכניס את הדברים שאת רוצה לעשות. ולנסות לעמוד בלוז, להוסיף ספורט במידה שמתאימה לך וקשר עם אנשים, בנוסף כדאי לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב בהצלחה עירית
קשה לי ת אני לא יורדת לעומקם של דברים לדעת מה המשמעות מה הכוונה כמו עיוורון חושי אני מבגרת ויש לי בעיות כאלה מה לעשות? אין לי הבנה עמוקה כמעט בת 60
מירה שלום, אני לא ממש מבינה למה את מתכוונת, ברור שמשהו מציק לך אבל לא ברור מה זה בדיוק ובאיזה מצבים זה מפריע אולי אם תכתבי לי דוגמא אני אבין יותר אוכל לענות בצורה טובה יותר עירית
כשמישהו מדבר אלי אני מבינה ישרת אבל יש כאלה שאני לא מבינה מה כונה? לא יכולה לרדת לעומקם של דברים
שלום. אני בהמשך טיפול אצל פסיכיאטר כל חודשיים ואני מקבלת זריקה כל שלושה שבועות להרגעה. הרופא שלי החליט להעביר את הזריקה ואת כל התרופות במקום לקבל מפסיכיאטר לקבל בקופת חולים. עד עכשיו עשיתי במרפאות חוץ בבית חולים פסיכיאטרי. הרופא נתן הוראה בקופת חולים שאני יעשה זריקה בקופת חולים. אני בלחץ שהרופא משפחה לא יסכים למרות לתת לי את הזריקה בקופת חולים וזה מכניס אותי לחרדה. מה עלי לעשות כדי להוריד את הלחץ עד הפגישה עם הרופא משפחה לגבי הזריקה והתרופות?
אורית שלום אין שום סיבה שרופא המשפחה לא יאשר את בלחץ כנראה כי זה שינוי ואת רוצה לראות שהכל מסתדר אבל למרות שהלחץ מובן , ברור שזה יהיה בסדר בהצלחה עירית
אני עובדת בחוץ המצב שלי טוב מאוד אני עברתי משבר נפשי לפני חצי שנה והתחלתי לבוא לפסיכיאטר פעם בכמה שבועות לביקורת רק יש לי חרדה בכלל מפסיכיאטרים עברתי טראומה מפסיכיאטרית לפני כמה שנים ולא הייתי בטיפול אשמח למענה ולטיפ מה לעשות עם החרדה הזאת? תודה רבה
לימור שלום, הטיפול הכי יעיל לחרדה הוא חשיפה אז מאחר ואת הולכת לפסיכיאטר אחת לכמה שבועות ולא נמנעת מזה זה חשוב, בנוסף אם מלווה אותך הטראומה אז כדאי לדבר על זה עם הפסיכיאטר זאת ממש התמודדות וזה עשוי לעזור בהצלחה עירית
יש תופעה של מתי שאני מדבר אנגלית אז אני קצת מגמגם ( המילים קצת נבלעות + נשכחות ) איך אפשר לשפר את זה ולדבר שוטף
יהודה שלום הרעיון הוא לא להילחם בזה לקבל את זה כדבר טבעי אתה יכול להתאמן בדיבור באנגלית אבל כדי להשתפר בשפה , זה עשוי לעזור . אם זה נובע מלחץ אז תחליט לנסות לגמגם בכוונה אולי בשיחה פחות משמעותית המלחמה לא לגמגם רק מגבירה את הלחץ ולכן זה לא יעיל בהצלחה עירית
יש לי תור לרופאת משפחה עוד שלושה שבועות אני חולת סכרת ומרגישה תשישות כל הזמן אני רוצה לישון וזה מוביל אותי לדכדוך הייתי שמחה לעצה במקום ללכת לטיפול פסיכולוגיה כזה או אחר איך להרים את האנרגיה והמוטיבציה? תודה וגמר חתימה טובה
תודה רבה
קארין שלום אולי גם הסכרת גורמת לעייפות אבל אני חושבת שאת יכולה להיות פעילה למרות הסכרת לעשות ספורט מתון כמו הליכה, לדבר עם חברות או בני משפחה, לצאת מהבית לבשל מאד חשוב שיהיה לך לוז, כאשר אנחנו לא עסוקים יש יותר דכאון בהצלחה גמר חתימה טובה עירית
היי עירית. אשמח לטיפ חוץ מטיפול מה לעשות. בבוקר ובערב אני מרגישה מצוין אבל פתאום שמתחיל אחרי הצהריים מועקה אני לא יודעת מה לעשות אני ממשיכה לקרוא את בוחרים להרגיש טוב אבל תמיד אחרי הצהריים אני מתחילה להרגיש מועקה וחולשה אנרגטית אני ממש אשמח לטיפ מה לעשות בשעות אלו חוץ מטיפול אני ממש מודה לך יום נפלא
רינת שלום תנסי לא להיבהל מהמועקה את כבר יודעת שזה בא והולך זה בסדר להרגיש גם פחות טוב בנוסף תתכנני מה את עושה בשעות האלה וחשוב גם לשלב ספורט, בהצלחה עירית
שלום עירית. אני לא יודעת מה יש לי בימים האחרונים,אני עובדת יש לי מלא חברים אין שום דבר רע בחיים שלי. אבל בימים האחרונים אני מרגישה חוסר מוטיבציה לעשות דברים. כאילו אין לי חשק לכלום. אין לי דיכאון או חרדה או דברים כאלה באמת הכל נהדר בחיי רק אני לא יודעת מה לעשות עם החוסר חשק הזה. אשמח לטיפ אני מודה לך עירית סוף שבוע נפלא
רינת שלום לפעמים אין אנרגיה לעשות דברים ואז כדאי להחליט מראש מה רוצים לעשות ולעשות מאמץ ולא לוותר על להתחיל כאשר כבר מתחילים בעשייה יותר קל להמשיך בהצלחה עירית
סוף שבוע נפלא
אני הולך לשירותי ליווי כבר הרבה שנים ברמה כזאת שזה כבר כמעט יצא משליטה וחושב על בחורות כל שעה איך פותרים ת'אובססיה הזאת ?
שלום נראה שזה כבר ברמת התמכרות ולכן אם אתה רוצה לצאת מזה צריך להפסיק ללכת לשרותי הלווי, אם אתה לא מצליח לבד צריך לפנות לקבוצת תמיכה בנושא או לטיפול בהצלחה עירית
T זה שייך אחד לשני אם מתי שאני מדבר אנגלית אז המילים נשכחות / אנלא מבין את מי שאני מדבר איתו ( בלק אאוט ) אולי בגלל שזה לא שפת אם שלי ולא מדבר אותה כל יום ?
תמיר שלום כן נכון אתה לא רגיל לדבר באנגלית ולכן אתה לא בטוח ומרגיש מתוח בהצלחה עירית
T אם אני יתרגל אותה ?
אני גר עם הורה שלא בדיוק האדם האידאלי לחיות כל פעם שאני רב איתו ( הוא מתחיל ) אז הפסיכופט מתחיל לאיים עליי בכלא / הוסטלים וזה הוא מוציא אוטומטי מהפה כי הוא דתי משוגע היה גם פעם שקראתי למשטרה ובמקום להיות לטובתי הם אמרו שזכותו לזרוק אותך מהבית ואפילו אמרו לו ללכת לבימ"ש ןלהוציא צו להוציא אותי מהבית אז הוא אמר שאם אתה לא רוצה שזה יקרה אז תעשה סל שיקום ( בכפייה ) למצוא עבודה אני מחכה שהחלאה הזה ימות כבר כי נמאס ממנו / הדת שלו איזה אופציות יכולות לעזור בשבילי לסאגה הזאת ( מן הסתם חוץ מהוסטלים ) אנלא יכול לשכור בית כי הבנק לא נותן צ'קים
אלמוני שלום אכן מצב מבאס ומתסכל מבחינה חוקית הבית הוא של אבא ואני מבינה שאתה לא קטין אז למרות שהמצב לא נעים בשבילך, אתה כנראה צריך לקבל את זה או לצאת מהבית באמצעות העזרה של סל שיקום אם אתה ממש לא רוצה את הפיתרון הזה, אז כדאי למצוא דרך להסתדר עם אבא במקום לריב ללכת לחדר שלך או לעשות סיבוב בחוץ עד ששניכם תירגעו, לא תמיד יש לנו פיתרון אידאלי ואז צריך לבחור במה שפחות רע בהצלחה עירית
