פורום שווה לכל נפש

אני עוברת משבר נפשי כתוצאה מהרגשת לבד אין לי גם עם מי לחגוג בחג העצמאות זה מוביל אותי לחרדה והזעת יתר מחשבות פסימיות מה עושים איך אני יכולה להקל על עצמי ולהרגיש יותר טוב?

אני לא יודעת מה לעשות,אני מרגישה רוב היום עצבות מסוימת שקועה בדכדוך מול הטלוויזיה אין לי חשק לעשות כלום שוכבת במיטה ובוהה איך ניתן לצאת מזה?

בנוסף למה ששאלו פה גם אני סובלת ממחשבות שליליות ושאלתי היא במה אפשר לטפל בנושא? יש לי תחושות שברגע שאני חושבת שלילי לחץ הדם שלי יורד מרגישה תופעות פיזיות בגוף ודכדוך וחרדה במה ניתן לטפל בנושא? תודה רבה

שלום עירית מחפשת כלים לחשיבה חיובית האם את יכולה לתת לי שתיים שלוש כלים כדי להתמודד? תודה רבה

חג שמח. לפני הרבה שנים הייתי במסגרת של דיור מוגן שיקום וכל הדברים האלה הייתי באשפוזים לא קלים מכל הדברים האלה יש לי טראומה גדולה. קרובת משפחה שלי שבאה לבקר אותנו חברה הכי טובה של מישהי מאוד בכירה שקשורה למסגרת הזאת כיום אני אומנם כבר הרבה שנים לא במסגרת הזאת ולא חוזרת לשם אבל ברגע שקרובת משפחה שלי דיברה על חברתה נכנסתי לעצבים חזקים עד כדי כך שעניתי לה המשפחה כעסה עלי איך שעניתי לה זה בגלל העצבים על מה שעברתי במסגרת הזאת. משפחתי הבטיחה לי שיותר אני לא חוזרת למקומות האלה ולא חוזרת למסגרות האלה אבל ברגע שהבנתי שקרובת משפחה שלי חברה של אחת מהבחירות שעבדה בתור אחראית על הוסטלים אני קיבלתי עצבים אני לא יכולתי לעצור את עצמי ועניתי לה אני מרגישה דפיקות לב מרוב עצבים על שהיא בכלל אמרה שהיא חברה שלה ודיברה איתי על המסגרת הקרובת משפחה הזאת אני לא יכולתי לעצור את עצמי ועניתי לה הלב שלי פועם מעצבים חזקים ואני מרגישה לא טוב בגלל זה. אני מזכירה שאני לא במסגרת שנים וגם הורידו לי את הסל שיקום ושממדברים איתי על המסגרת הזאת אני נכנסת לעצבים חזקים יש לי גם חרדות בגלל הטראומה שעברתי מהמסגרות הפסיכיאטריות האלה עירית בבקשה תעזרי לי את יכולה להציע לי מה לעשות כדי לחזור לעצמי לשמחת חיים שלי ומה לעשות עם העצבים האלה כל פעם מזכירים לי את זה? אני ממש אשמח לעזרה מעשית ממך אני כל כך מודה לך עם תוכלי לייעץ לי איך להירגע ואיך לצאת מחרדה לא על ידי כדורים? אני ממש מודה לך מאחלת לך חג פסח שמח

תודה רבה על העזרה חג שמח

ברצוני לברר על לימודי פסיכולוגיה חיובית באיזור הרצליה והסביבה מחפשת גם ספרים בנושא הזה תודה מראש דגנית

אשמח להתייעצות. הרופא נתן לי כדור לפני שבועיים כניסוי לראות עם הכדור עושה לי טוב. בסופו של דבר הכדור רק עשה אותי יותר אגרסיבית עצבנית ורבתי עם כול העולם.דיברתי עם הרופא על זה והוא הפסיק לי את הכדור בסופו של דבר ואמר לי שאני אשאר קבוע עם הכדורים הקבועים שאני לוקחת. אומנם אני מרגישה יותר רגועה עכשיו אך אני מרגישה שכל כך לא הייתי בסדר כלפי משפחתי וחבריי והם הבינו למרות הכל ולמרות שאני רגועה אני מרגישה לא טוב עם עצמי בעקבות האגרסיביות שהיתה לי הרופא נתן לי כדור אחר זמני רק כדי להירגע. אני רוצה לחזור לסימה השמחה שהיתה ולמצב רוח טוב אך אני מרגישה שאני במצב רוח ירוד מאוד כרגע,אבל רגועה כבר לא עצבנית. אשמח להתייעצות איך אוכל לחזור לשמחה לאנרגיה כי אני מרגישה חולשה גופנית ונפשית.ממש תודה

תודה תודה חיזקת אותי פסח שמח

אני מעל גיל 30 לא נשואה ללא ילדים חיי אומנם מצד אחד לא רעים יש לי משפחה תומכת בית נהדר הכול חוץ מדבר אחד שזה חברים איני עובדת כרגע לא נמצאת בשום מסגרת חברתית ומרגישה שקמה בריקנות ודכדוך. אני מרגישה חוסר חברים לפחות בשנה האחרונה אני הרבה בבית חוץ מניקיונות ואינטרנט אני לא עושה כלום גם אין לי מוטיבציה לצאת מהבית אין לי מוטיבציה לדברים אחרים חוץ מלשבת באינטרנט כי אני רגילה להיות לבד מצד אחד אבל מצד שני כואב לי שכמה שניסיתי ללכת לחוגים וכל מיני דברים גם לאנוש לא מצאתי חברים. יש לי גם קנאה לאנשים אחרים שהם נשואים ויש להם ילדים ויוצאים עובדים מבלים זה קצת מדכדך אותי במידה מסוימת כאילו הדשא של השכן ירוק יותר מבחינה חברתית יש לי הרגשה שכולם יוצאים מבלים עובדים נשואים ואני לבד וזה לא רחמים עצמיים זאת הרגשה מה ניתן לעשות כדי לשפר את ההרגשה ולחשוב חיובי?

שלום. הכרתי בחור ובהתחלה הוא היה נראה מאד נחמד אך בסופו של דבר הרגשתי שהוא משחק איתי הוא בן אדם מעצבן והתגובות שלו מעצבנות למרות ההתנצלות שלו אחרי מה שקרה בינינו וזה לא רק זה גם משפחתי עצבנה אותי אתמול בעקבות עצבים שקיבלתי על הבחור הזה אחי אמר לי משהו שעצבן אותי ואני מתלבטת עם ללכת בכלל לליל סדר. אבא שלי התעצבן שלא רציתי לבוא לליל סדר והתעצבן על מה שקרה עם הבחור אני קמתי בבוקר עצבנית מאד מחשבות מעצבנות על משפחתי ועל הבחור ואני לא רוצה לעשות רע לאבא שלי ולכן אני הולכת לליל סדר למרות שבתוך תוכי ממש לא בא לי ללכת נמאס לי מיחס הזה שאנשים מתייחסים אלי במיוחד מה שקרה אני מרגישה שהלב פועם מרוב עצבים ובא לי לענות. אשמח לפתרון איך לשפר את מצב הרוח היום בחג ומה לעשות עם אני יהיה עצבנית וארצה לענות כי אני מתעצבנת מהר.תודה,חג שמח

שלום רב. התחלתי כדור חדש אחרי שכל כך הרבה שנים שהפסיקו לי כדור שלקחתי כל ערב והפסיקו לייצר אותו בשוק ומאז אני מרגישה חרדות דפיקות לב הזעה ולפעמים גם בוכה. אני דיברתי עם הרופא והוא אמר לי שלא צריך להחליף את הכדורים האחרים הבעיה הכדור עדין לא משפיע ואגב הוא אמר שזה כדור טוב הוא נקרא פרפנן רציתי להתייעץ איתך בנוסף לכדורים שאני מקבלת איך אני יכולה באותו רגע בנוסף גם לספורט מה לעשות שאני מרגישה דפיקות לב הזעה וקשה לי לשלוט על החרדה איך להרגיע את עצמי מבחינה מעשית ועוד דבר קטן אולי את מכירה ספר מסוים שאפשר להעזר נגד חרדה כדי שאוכל לטפל בעצמי גם לבד בנוסף לטיפול שאני מקבלת? תודה רבה וחג פסח שמח וכשר

שבת שלום עירית. אני לא זוכרת עם כתבתי לך בעבר אבל בכל מקרה אני אכתוב עוד פעם יש לנו ביום ראשון הפסקת חשמל ידועה מראש מתקנים משהו באזור וכל פעם שמודיעים או שיש הפסקת חשמל אני נכנסת לדפיקות לב וחרדה שיחזור החשמל והאינטרנט התקלקל כי אני הרבה באינטרנט אני גם לומדת הרבה דרך האינטרנט זה מין פחד הזוי כזה אני יודעת בכל אופן מה אפשר לעשות עם המחשבה הזאת והחרדה הזאת? המחשבה שאני מפחדת שחס וחלילה האינטרנט התקלקל? זה חשוב לי מאוד העצה שלך אני כל כך מודה לך על התמיכה מאחלת לך שבת נפלאה וחג פסח שמח לך ולמשפחתך תודה עירית על המענה

כבר 3 שנים חולה עם בעיות עיכול בעיות עור עצירות פיברו בעיות בשתן עייפות כרונית בעיות שינה ופשוט אבדתי שמחת חיים אני בחרדה ודכאוןמה ניתן לעשות לוקחת לוריבן והתחלתי רבע ציפרלקס בינתיים לא עוזר

שלום,בוקר טוב רציתי לשאול איזה טכניקות אפשריות אפשר לעשות שכל הזמן בראש מסתובבות מחשבות שליליות מדכאות ולהחליפן לחיוביות איך לייצר לעצמי יום שמח ולא כל הזמן להיתקע במחשבות לא טובות אני סובלת מזה נורא בזמן האחרון תודה על המענה

אני רוצה לדעת איך להיות עקבי בהתנהגות ובדברים שאני עושה כל יום (לכתוב יומן אישי וכאלה )

איך מפסיקים לחשוב מחשבות שליליות כמו שאני לא יצליח בעבודה חדשה / הרופא לא יקשיב לי מתי שאני הולך אליו וכו' ?

בקר טוב עירית. אני קמתי בבוקר כבר מלאת עצבים אני רבה עם ההורים שלי שאני לא רוצה קשר איתה והם כל הזמן מגנים עליה כמה היא מסכנה ושאני צריכה להבין אותה אבל אני בעצמי פגועה ממנה הם לא מגנים עלי הם מגנים עליה אני מרגישה שהלב שלי דופק מרוב עצבים יש לי דפיקות לב של עצבים חזקים בגללה כי כמה שביקשתי מהחברה הזאת לא להתקשר היא ממשיכה להתקשר ביקשתי מאחי שתחליף לי את מספר הפאלפון שלי היא לא רוצה מה לעשות??? איך אני יכולה להירגע ולהימנע מהריבים עם ההורים שלי בגללה.? אני מבינה שהם רוצים שאני יעזור לה אבל אני לא יכולה אני פגועה ועצבנית ממש פועם לי הלב ועם היא תתקשר אני פשוט ארעד מעצבים כי היא לא מפסיקה להתקשר אלי מה עושים??? אשמח לעצה מעשית בלי ללכת לטיפול כזה או אחר אני ממש מודה לך

אשמח מאוד עם תציעי לי בנוסף להליכה איך להרגיע את העצבים שלי? אני מודה לך

ערב טוב עירית מאז מה שקרה לי עם חברה שלי אני נמצאת בסוג של חרדה חברתית. אני לא מפסיקה לחשוב עליה זה השפיע עלי מאד קשה מה שקרה בינינו אני כבר בדיכאון כמה ימים חסרת מוטיבציה בדיכאון האם זה באמת קשור לחרדה חברתית? אין לי אנרגיה לשום דבר.הלכתי לרופאה שלי והיא נתנה לי כדור אבל זה עשה לי עוד יותר גרוע. אני כל כך רוצה לחזור לעצמי לשמחה שלי לאנרגיה אשמח עד שאמצע טיפול עם תוכלי לתת לי הצעה מה לעשות כדי לחזור לעצמי? אני כל כך רוצה לחזור לעצמי לחיים הרגילים והטובים שהיו לי לפחות כעזרה ראשונית אשמח עם תעזרי לי בבקשה אין לי חשק לצאת מהבית אני חסרת אנרגיה מדוכאת לא מפסיקה לחשוב על זה אני ממש מודה לך עם תציעי לי מה לעשות כדי לחזור לעצמי. אני ממש מודה לך

אני ממש חייבת את עזרתך בפורום הרופאת משפחה נתנה לי כדור לא שלחה אותי לפסיכיאטר או משהו היא אמרה שזה יעבור לי שאני במשבר וזה יעבור אבל אני מרגישה שאני מוטרדת ממחשבות על זה אני כבר כמה ימים לא יוצאת מהבית בדיכאון חרדות אין לי אנרגיה לפחות עם תוכלי לתת לי עזרה בפורום איך לצאת כעזרה ראשונית מהמצב הזה? אני רוצה לחזור לעצמי לחיים הרגילים והשמחים אני מסתגרת בחדר ואין לי חשק לדבר עם אף אחד חוץ מהמשפחה שאני לא מפסיקה לדבר ולדבר ולדוש בזה אני כל כך רוצה לחזור למצב רוח טוב לאנרגיה חיובית להפסיק להתעסק בזה אשמח ממש לעזרתך איך לפחות לשפר את מצב הרוח?

בוקר טוב עירית. דחוף לי להתייעץ איתך על משהו שמצד אחד מפריע לי ומצד שני אני מאוד רוצה לעזור. יש לי חברה שהיא ממש במצב נפשי גרוע. הוריה מתנהגים אליה בצורה מאוד פוגעת הם מאיימים עליה שיקחו אותה לבית חולים לחולי נפש היא סיפרה לי גם החברה שלא טוב לה בעבודה ושכל הזמן יורדים עליה בעבודה. היא באה אלי לפני כמה ימים והוציאה את כל מה של הלב שלה והתחילה לבכות אני חיבקתי אותה ניסיתי לעזור לה. אבל אתמול זה היה השיא היא לא הפסיקה להתקשר אלי והוריי כבר יתעצבנו מזה ובאמת כולי רוצה לעזור לה מצד אחד ובאמת אני תומכת בה אבל מצד שני באיזשהו מקום אני כבר בתוך תוכי מתחילה להתעצבן כי אבא שלי נגד זה שאני יהיה איתה בקשר ואימא שלי אמרה לי דווקא כן לעזור לה ולתמוך בה היא מתקשרת בלי סוף בוכה ומספרת לי את כל מה שעושים לה גם בבית גם בעבודה לפעמים אני כבר ממש עצבנית מזה אבל מצד שני אני ממש רוצה לעזור לה מצד אחד אבא שלי אומר לי לעזוב אותה אבל אימא שלי אומרת לי לעזור לה מה לעשות במצב כזה? אני כבר מתחילה לריב עם ההורים שלי בגללה. אשמח מאד לעצה ממך אודה לך מאד שבוע טוב

הבעיה שהיא לא רוצה עזרה פסיכולוגית אני הצעתי לה נכון אני מרגישה את זה כי כואב לי מה שהיא עוברת וזה באמת השפיע עלי האם יש לך עוד הצעה אחת מה לעשות בקשר לזה? האמת שאני לא רוצה להיות מושפעת ואני לוקחת יותר מדי ללב את מה שהיא עוברת מצד אחד אני באמת באמת רוצה לעזור לה וגם הצעתי לה היא לא רצתה מצד שני היא שופכת לפני הכול ואני מרגישה מצד אחד שממש בא לי לעזור לה אבל מצד שני זה קצת משפיע עלי מה שהיא עוברת ואני באמת לא פסיכולוגית מה את מציעה לי לעשות בקשר לזה? תודה ממש תודה

כי אבא שלי מתעצבן מזה שהיא מתקשרת בלי סוף ומדברת איתי על זה.

איך מפסיקים להתרפס ולהיכנע לאנשים כמו בסיטואציה של ויכוחים שונים על דעות אישיות / עמידה על שלי בתורים וכו' ?

זה כולל גם דיבור מתנצל מדיי

שבוע טוב עירית. יש לי שאלה לגבי האחיינית שלי. האחיינית שלי בת 13 וכל פעם שהיא באה אלינו היא מתנהגת בצורה בוטה ולא יפה בעיקר כלפי וכלפי אימא שלי וזה פוגע בי אישית. זה פוגע בי ועושה לי ממש רע בלב במיוחד איך שהיא מתנהגת לאימא שלי. אימא שלי כבר לא צעירה והיא עונה לה לפעמים בצורה מאוד מעליבה ולא יפה וזה לא עושה לי טוב באופן אישי. האחיינית שלי בת 13.היא לא היתה כזאת בתור ילדה. רציתי לשאול עירית כי לי אין ילדים ואולי אני לא מבינה בזה. האם מה שקורה לה זה שייך בין היתר לגיל ההתבגרות? והיא לא מתכוונת באמת להתנהגות הזאת כלפי אימא שלי? או כלפי? כי אימא שלי נותנת לה את הנשמה שלה. ומה לעשות במצב כזה. האם כדאי לי לדבר איתה על זה? או להניח לה שזה קורה? כי זה קורה מדי פעם. אני ממש אשמח לעזרתך עירית חוץ מזה אני מרגישה מצוין כרגע למרות שלפעמים פה ושם יש לי דכדוך אבל התחלתי להתמודד עם עצמי בקשר לזה. תודה רבה עירית ומאחלת לך יום נפלא ושבוע נפלא.

שלום. פעם ראשונה שאני פותחת דבר כזה בפורומים. פתחתי את זה לא מזמן בפני אח שלי אבל רק עכשיו אני ממש רוצה להתייעץ זה ממש מפריע לי כבר. אני בת 32 הייתי ילדה חסרת ביטחון לא היו לי חברים תמיד עשו עלי חרם בכל מקום אבל שגדלתי והתגייסתי לצבא הביטחון עלה לי והיו לי המון חברים יצאתי הרבה לבלות בערבי שישי וכמעט למדתי מלונאות,אחרי שהשתחררתי. לצערי הרב בגלל תאונת דרכים של חבר מאוד טוב נכנסתי למשבר רציני והתחלתי טיפולים פסיכולוגים ופסיכיאטרים כל החברים עזבו אותי ונאלצתי להיות במסגרות של דיור מוגן ואשפוזים וזה עשה לי טראומה גדולה. לבסוף עזבתי את הטיפולים ואני לא רוצה לחזור לטיפולים האלה יותר גם משפחתי מתנגדת כיום אני לוקחת כדורים פסיכיאטרים אבל רק מרופא משפחה. אני כן נשארתי תקופה בקשר עם חברים שגרו בדיור מוגן בצפון כי אני גרה בצפון אך לצערי חברה הכי טובה שלי נפטרה מסרטן והחברים האחרים שגרו בדיור העבירו אותם לדיור אחר בערים אחרות. כיום אין לי קשר עם אף אחד שקשור למסגרת אין לי את הטלפונים שלהם רציתי ללכת לאנוש אבל לא קיבלו אותי כי משרד הבריאות וגם הורידו לי את הסל שיקום לא הסכימו לקבל אותי אני לא עובדת לא מתנדבת אני התנדבתי בעבר זה לא הלך ולכן אני בדיכאון מידי פעם. כיום אני כן יודעת לעזור לעצמי לבד במצבים כאלה ואני לא רוצה לחזור לטיפולים אבל לפעמים קורה לי שבגלל הבדידות הנוראית הזאת שאני לא רגילה לזה אני יושבת בבית מדוכאת גם עם אני רוצה להתקשר למישהו אין לי למי להתקשר חוץ מאשר לאח שלי כסף אין לי כרגע לשלם על חוגים או קורסים עם אני רוצה אשמח לתשובה מה לעשות חוץ מללכת למסגרות פסיכיאטריות או פסיכולוגיות חוץ מאנוש ודברים כאלה מה לעשות עם הדיכאון והבדידות שאני נמצאת כיום ומה לעשות עם האין חשק הזה לצאת אחרי הצהריים מהבית

מעוניין בהמלצה לספר/מאמר/אתר שמתעסק בשיפור הזכרון ואיך לא לשכוח דברים ?

לכתוב יומן אישי זה משפר את הזכרון ?

אני לוקח מודיקט כבר יותר משנה ומאז יש ירידה בתפקוד הקוגנטיבי של שיבוש בזכרון +הבנה איטית וגם ההגיון לא משהו והפסכיאטרית שלי לא רוצה להחליף אותה מה עושים כדי להחזיר את המוח למצב התקין שהיה לפני שהתחלתי להקחת את הזריקה ?

עם את יודעת במקרה על ספרים מסוג זה אשמח לעצה. אני מודה לך מאד

שבת שלום. אני לא סובלת מדיכאון או מחלת נפש חס וחלילה אבל ברגע שמודיעים על אזעקות ומלחמות אני משותקת יש לי במשפחה חיילים וגם החרדות מהאזעקות בצפון רציתי להתייעץ איתך איך להרגיע את החרדה מיידית אני דואגת לחיילי צה"ל גם במשפחה שלי ובכלל לכל החיילים במדינת ישראל ובכלל לכל עם ישראל אני פוחדת שיקרה חס וחלילה משהו מה לעשות כדי להרגיע את החרדה מיידית? אני רוצה לאחל לך וכל חיילי צה"ל ולכל עם ישראל שבת שקטה אשמח עם תוכלי לתת לי עצה איך להרגיע את החרדה מיידית. תודה רבה לך

בוקר טוב עירית. אבא שלי בן 87 ואימא שלי בת 72 מצבו של אבא שלי לא טוב ביקשתי שאני רוצה לעזור להם אך הם מתנגדים המצב בבית לא טוב בכלל אבא שלי כנראה במשבר גדול בגלל האובדן של אחותו ואח שלו והוא מתפרץ ובוכה הרבה. ביקשתי מאימא שלי שאני רוצה לדבר עם הרופאה על המצב כדי לעזור לשניהם גם האחים שלי וגם אימא שלי מתנגדים שאתערב אימא שלי אמרה שהעניין כבר יטופל היא הזמינה תור לרופאה אשמח להתייעץ איתך ולשאול כשאבא שלי מתחיל להתפרץ בבית או לבכות או לא יודעת מה האם למרות זאת כדאי להתערב? או פשוט לסגור את הדלת בחדר כי אני גרה כרגע עם ההורים עד שאעבור לדירה משלי בקרוב? האם להתערב באותו רגע? המשפחה ביקשה ממני לא להתערב אבל אני בסך הכל רוצה לטובתם גם לטובת אימא שלי וגם לטובת אבא שלי שיהיה להם טוב אני ממש דואגת זה גם עושה לי לא טוב כל המצב הזה כמה שאני מנסה לא להתערב שבאותו רגע זה קורה אתמול זה היה השיא והייתי חייבת לעזור להם אני ממש רוצה לעזור להם זה כואב לי מה שקורה ביניהם אבל משפחתי מתנגדת וגם אימא שלי מתנגדת שלא אעזור רציתי באופן אישי לשאול שזה קורה אני נכנסת לדיכדוך מסוים שהם בסדר זה עובר לי ואני מרגישה מצוין התחלתי ללכת לספריה למצוא עוד ספרים ולקרוא בנושא כדי לעזור לעצמי מה את מציאה לי לעשות עם הדכדוך באותו רגע שזה קורה עם אני לא מתערבת ביניהם? איך להוציא את הדכדוך באותו רגע בלי לצאת מהבית? אני ממש מודה לך עירית וכמובן אשמח לעצה חוץ מללכת לטיפול כזה או אחר כי לטיפולים לא בא בחשבון אני לא אלך והרופאת משפחה לא תעזור לי בזה אני יודעת על מה אני מדברת ניסיתי בזמנו להתייעץ עם רופא פסיכיאטר אבל בכלל קבעו שם וגם הפסיכיאטר קבע שאני לא צריכה את הטיפולים הפסיכיאטרים הם מכירים אותי יודעים מי אני יודעים שאני לא מתאימה בכל זאת אשמח כעזרה עצמית מה לעשות בבית שזה קורה? חוץ מזה החיים שלי בסדר גמור. אני מאחלת לך בוקר טוב יום נפלא ותודה מקרב לב המשך שבוע נפלא אשמח לעצה

תודה מכל הלב עירית הצעה נהדרת עזרת לי מאוד מאחלת לך יום נפלא והמשך שבוע נפלא ושוב תודה

שלום עירית. אני הייתי במסגרות פסיכיאטריות בעבר וזה לא עשה לי טוב גם יש לי טראומה מזה המשפחה שלי מתנגדת רציתי להתנדב אבל מטעמים אישיים למרות שאני יכולה לבחור בעצמי ניסיתי התנדבויות בעבר והמשפחה שלי הציעה לי לא להתנדב לחיות את החיים שלי בלי מסגרות מצד אחד אין לי מסגרת מסוימת ללכת אליה ולמסגרת פסיכיאטרית בשום פנים ואופן אני לא רוצה אולי הם גם צודקים בקשר להתנדבות מטעמים אישיים הם יודעים מה הם אומרים חוץ מהספר שהצעת לי בבוקר שאני קמה אני מרגישה מצוין המועקה והדיכאון קורים לי אחרי שאני קמה משנת צהריים עד שמונה תשע בערב אימא שלי שאחראית עלי מתנגדת שאלך לרופאת משפחה כי אולי הרופאה תגיד לי ללכת לפסיכיאטר ואני לא רוצה את זה אשמח עם יש לך פתרון לגבי המועקות והחוסר אונים שאני מרגישה בלי מסגרת כזה או אחר בנוסף לספר שאחפש היום מה לעשות? אני מחפשת לצאת לבד מהמועקות שאני מרגישה שוב זה לא כל היום זה רק אחרי שאני קמה משנת צהריים עד הערב בערב זה עובר. אני מודה לך

שאומרים לי את המילה פסיכיאטר או מה שקשור לזה אני מתעצבנת אני עברתי טראומה בטיפולים האלה לטיפולים פסיכיאטרים ומה שקשור בזה אני לא רוצה ללכת כמו שגם משפחתי גם מטעמים אישיים בסופו של דבר שהם כעסו עליהם גם הם לא רוצים הם רוצים שאני אחיה את החיים שלי בשמחה וגם אני עם את יכולה לתת לי עצה מה לעשות שמתחיל לי מועקה אני אשמח בנוסף לכדורים כי שאני מבקשת מהמשפחה שלי כדור גם הם מתנגדים אני ממש רוצה לצאת מהמועקות האלה לבד אני כל כך אשמח עם תוכלי לתת לי עצה אפילו קטנה שיש בנוסף לספר אני הולכת לספריה למצוא את הספר אשמח ממש לעצה מה לעשות במקרה שכזה באותו רגע לבד תודה רבה

איך מפסיקים להיות כועס ואימפולסיבי בסיטואציות עם אנשים שמגיע עד לכדי קללות/צעקות איתם כמו אנשים שמחנכים וכו' ?

אני רוצה לעזור לעצמי לבד לצאת ממצוקה ודיכאון רגשי כבר הרבה זמן כמה שאני מנסה לצאת זה לא עובר אני לא רוצה ללכת לטיפול אני רוצה לצאת מזה לבד איך אני יכולה לשנות גישה לחיים בכלל ולהפסיק את המחשבות השליליות שאני חווה עם זה משפחה עם זה בדידות עם זה חוסר מסגרת עם זה הנאה שאבדה לי אני רוצה לחזור לעצמי ואני רוצה לעזור לעצמי לבד האם יש לך איזשהי הצעה איך להקל על המצב לבד?

יש לי בעייה שאני מסרב לעבודות בגלל שיש לי קצת בעייה בזכרון אני מתקשה לזכור מה שאומרים לי בפרונטלי/טלפוני אני חולה סכיזופרניה ולוקח טיפול ו איך משפרים את הזכרון ככה שלא יהיה לי חשש מעבודות חדשות ?

תוך כמה זמן מקבלים תשובה אם אני רוצה תעסוקה נתמכת ומה הסיכויים לקבל עבודה כמו שאני רוצה שתהיה ?

איך מפסיקים לראות פורנו ותמונות של בחורות באינטרנט ?

יש אצלי בעייה של אכילה שאני חושב הרבה על אוכל ואוכל גם בין הארוחות ואני גם מאוד תלותי באוכל כמו אני מפספס ארוחת צוהריים אז אני ב"קריז" של חייב לאכול משהו הייתי אצל דיאטנית וזה לא עזר איך מפסיקים להיות תלוי ואובססיבי על אוכל ?

עברתי תקופה ארוכה לא קלה מכל מיני בחינות מאז סוף הקיץ. אני מרגישה שנפלתי לבור רגשי מאוד חזק שקשה לי לצאת ממנו. אני הייתי בחורה שמחה מתפקדת כל בוקר הייתי קמה בכיף עם מצב רוח אני כל כך רוצה לחזור לזה לפתוח דף חדש. האם יש לך ראיון איך יוצאים בכלל בכללי בלי טיפול מבור רגשי שנמשך הרבה זמן ואיך אני יכולה לחזור לשגרת השמחה שלי? אני רוצה בבוקר לקום שמחה עם דף חדש. עברתי אובדנים חוסר עבודה בעיות אשמח בלי טיפול כי אני רוצה להתמודד לבד,אני יודעת שטיפול לא יעזור לי ניסיתי ולא עזר. תודה רבה

שלום עירית. קודם כל אני רוצה להודות לך על ההצעה שנתת לי זה באמת עזר לי,אבל רציתי להתייעץ איתך באופן כללי בקשר לזה. גיליתי שכל המשבר שלי בזמן האחרון קשור בזה שהיום אין לי בן זוג אין לי אהבה וזה חסר לי אני מחפשת בכוח להתאהב מחפשת בגלל זה גם לקחתי קשה את מה שקרה עם בן זוגי לשעבר אני פשוט מרגישה ריקנות של אהבה יכול להיות שמזה זה קורה לי. מה היית מציעה לי לעשות במצב כזה של ריקנות כזאת? האם נכון לי לחפש אהבה בכוח? עם לא מה את חושבת על המצב? תודה.

גיליתי שכל הסיבה שקרה לי בקשר לבן זוגי לשעבר זה בגלל שחסר לי היום אהבה ואני רווקה.

אני מאד אשמח לעצה שלך מה את חושבת על העניין בנוסף לטיפול כזה או אחר? תודה

אני ממש מודה לך,זה הקל על הרגשתי ועל ההסתכלות באופן שונה נתת לי כיוון תודה.

שלום עירית. שמי נורית לפני כמה ימים פגשתי מישהו שלא ראיתי המון זמן הוא חבר טוב של החבר הקודם שלי לפני שנה אני וחברי הקודם נפרדנו אחרי שנתיים של זוגיות שהיה על סף חתונה אבל בסופו של דבר נפרדנו והבחור שפגשתי אמר לי משהו שחברי הקודם אמר לו עלי משהו שהיה בינינו שמאוד פגע בי. כבר כמה ימים אני פגועה פתאום כל המחשבה על הזוגיות שלנו חזרה אלי למרות שבאיזשהו שלב יצאתי מהמשבר וממנו אבל מאז שהבחור אמר לי את זה אני כבר כמה ימים לא מפסיקה לחשוב על בן זוגי הקודם ומסיבות מסוימות אין ביכולתי ליצור איתו קשר. מה לעשות כדי לשכוח מהבן זוג שהיה לי ולחזור לחיים הרגילים ולשמחה שהלכה לי?

שלום, בן זוגי סיפר לי שבמשך שנים כבר שהוא מתעורר כל לילה מסיוטים, אין לו לילה שעובר בשקט וזה מוריד את איכות השינה שלו. יש לו דיבור מתוך שניה וחוסר שקט. מעניין אותי למה זה קורה ואיך אפשר לטפל בזה? תודה מראש

שלום עירית. אני צריכה עצה דחופה. אבא שלי בזמן האחרון יותר מדי נתקע באיזשהו בעיה והוא רב עם אימא שלי עד כדי כך בריבים חזקים אבא שלי איבד שתי אחים ששבוע שהלכו לעולמם ומאז ההתנהגות שלו השתנתה הוא רב אלים כלפי אימא שלי כולנו סובלים ממנו. הייתי שמחה עם היית נותנת לי עצה איך לא להיות מושפעת שזה קורה ועצבנית כי כשאני עצבנית אני מתחילה לקבל דפיקות לב ולהתפרץ מכעס בבית על ההורים ואז נהיה יותר גרוע בבקשה עם תוכלי לתת לי עצה איך להתמודד ולא להתערב ולא להיות מושפעת למרות שאני מנסה לעזור לעצמי מאוד אני מרגישה טוב בכל דבר אבל ברגע שאבא שלי מתחיל להתפרץ אני עצבנית ומקבלת מועקה לעזרה אני לא יכולה לקחת אותו ולא את אימא שלי לפחות לגבי איך להתמודד עם המצב. תודה רבה עירית יום נפלא זה דחוף לי. ככה המצב הוא מצוין אצלי

אני כל כך מודה לך עירית באמת זה עזר לי ההצעה שלך. מאחלת לך המשך שבוע נפלא

יש לי בעייה של אימפולסיביות עם אנשים כמו אני מתכנן בראש כבר מה להגיד ( מין קולות כאלה ) כשהאדם מדבר איתי ואז אני צועק עליו - אנשים שמבקשים ממני כסף ברחוב אני אומר להם לך תעבוד וזה נראה לי שקשור בכעס אז איך מפסיקים את זה ?

אני עוברת תקופה לא קלה מבחינה רגשית,ואני רוצה לעזור לעצמי לצאת מזה. אני מחפשת לקרוא באינטרנט משהו שיכול לעזור לי לצאת מעזרה רגשית חוץ מספרי עזרה שיש לי בבית. יש לך רעיון מה אני יכולה לקרוא באינטרנט כדי להרגיש יותר טוב? תודה

זה קשור ללחצים נפשיים ודיכאון עם במקרה את יודעת על איזה אתר שאוכל לקרוא אני אשמח עם לא אז זה בסדר אני מודה לך.

שלום עירית. מאז שהפסיקו לי כדור נאולפטיל שלקחתי שנים ואי אפשר להפסיק אותו אני סובלת ממחשבות שליליות ומועקות הרופא נתן לי תחליף של כדור אבל הוא לא התאים לי והוא הפסיק לי אותו ולא נתן לי כדור להחלפה. מאז אני סובלת ממחשבות שליליות וכל דבר קטן מכניס אותי למועקה. מה לעשות שזה קורה? איך להתמודד עם מועקות ומחשבות שליליות שבאות לי?

אני מעוניין לדעת איך להפסיק להיות רעב ולאכול בין הארוחות כי אני חושב על אוכל כל הזמן ותמיד מתפתה לאכול ג'אנק פוד ?

יש אצלי בעייה מסוימת של חוסר עקביות כמו הייתי אמור להתחיל עבודה עבודה חדשה אבל בערב שלפני ירדתי מזה כי אמרתי לעצמי שזה לא בשבילי ובעבודה הזאת צריך להיות נחמד לאנשים אז לא הלכתי בסוף זה קורה גם עם רופאים אבל בעיקר עם עבודות שאני מאבד כל פעם מה עושים ?

בזמן האחרון אני שקועה בדיכאון. ההורים שלי לא מסתדרים ביניהם אני בת 23 גרה כרגע בחיק המשפחה עם ההורים וכל פעם שהם רבים יש לי דיכאון למשך יום שלם. אשמח עם תעזרי לי איך להיות עליזה יותר ולנהל סדר יום שארגיש טוב למרות מה שקורה בביתי. תודה

יש לי בעיית חוסר מוטיבציה מוטיבציה חוסר חשק להתאמץ לעשות דברים חוסר התמדה כבדות נפשית זה קרה לי שעזבתי את העבודה זה לא הרבה זמן מה לעשות???

שלום שמי תמי אני חווה משבר רגשי כבר כמה שבועות אני אמורה להתחיל עזרה אבל זה יקח קצת זמן הרופא אמר לי שזה תהליך עד שיהיה לי תור לפסיכיאטר סל שיקום אין לי ואמרו לי שזה גם יקח תהליך אני מרגישה ריקנות בדידות קמה כל בוקר עם הרגשה של עצבות חוסר מוטיבציה אין לי כרגע למי לפנות כמו שכתבתי אמרו לי שזה תהליך ויקח לי זמן עד שאתחיל טיפול בינתיים כעצה ראשונית אשמח לדעת מה לעשות כדי לא להיות מוצפת במחשבות שליליות ולהיות שלמה עם עצמי עם הבדידות שאני מרגישה והדיכאון שפוקד אותי והמשבר שאני עוברת אין לי כרגע למי לפנות לכן אני פונה לפורום. תודה מראש

אני בדכאון כבר כמה זמן אני בת 38 אנשים שמחים ומאושרים גורמים לי להרגיש עוד יותר רע אני מקנאה בהם שיש להם חיים שמחים ומלאים אני בודדה מבחינה חברתית אין לי בן זוג ואף פעם לא היה לי משהו רציני טיפול פסיכולוגי לא עומד ברשותי מבחינה כלכלית אני כן מטופלת בתרופות פסיכיאטריות אני רוצה להיות אופטימית למרות זאת אודה לך על כל עצה או פתרון

בוקר טוב עירית. אני ממש מתנצלת על ריבוי השאלות אני מרגישה הרבה יותר טוב ובכל זאת אני רוצה להמשיך לעזור לעצמי לבד ולכן הייתי שמחה לדעת בנוסף לספר בוחרים להרגיש טוב שאני נעזרת בו שבזכותך קניתי את הספר ספר נהדר האם את מכירה ספרים אחרים הקשורים לעזרה עצמית בחרדות? חשבתי אולי כדי לעזור לעצמי שחס וחלילה עם תבוא לי חרדה כמו שהיתה לי להיעזר בספרים כמו בספר בוחרים להרגיש טוב. בקשר לחרדות אני חוזרת לעצמי לחיים הרגילים שלי ואני מרגישה הרבה יותר טוב אבל בכל זאת חשוב לי לדעת איזה ספרים על חרדות או ספר אחד לעזרה עצמית כדאי לי לקנות. אני ממש מודה לך עירית ושוב מתנצלת על ריבוי השאלות זו שאלה אחרונה. מאחלת לך שבוע נפלא

תודה על הכל עירית אני מעריכה את זה שבוע נפלא שיהיה לך.

שבת שלום עירית. אני חייבת להתייעץ איתך בעקבות משהו שעובר עלי בזמן האחרון. כמו שכתבתי לך יש לי ברונכיטיס כרוני ואני צריכה כל יום כל החיים לקחת משאף מיוחד אני מנסה כמה שיותר לצאת מהחרדה עקב המחלה. כמו שסיפרתי לך ביקשתי מהרופאה כדור הרגעה אבל היא לא רצתה לתת לי בשום אופן ולא שלחה אותי לעזרה. כמה שאני מנסה לצאת מהחרדה עצם המחשבה שחס וחלילה יקרה לי משהו למרות שהכל בסדר בינתיים אני מתפקדת הכל אבל עצם המחשבה שאני צריכה לקחת משאף כל החיים כל יום והמחשבה שחסר לי חמצן מפחידים אותי. אני מנסה כמה שיותר להימנע מהחרדה אבל כאשר אני קמה בבוקר יש המחשבה מופיעה לי המחשבה החרדתית הזאת שאני פוחדת שיקרה לי משהו עקב המחלה. אשמח להתייעץ איתך איך אני יכולה לחזור לעצמי לרינת השמחה החיונית שהיתה לפני איך אני יכולה לקום בבוקר בלי החרדות האלה ולהרגיש טוב ולהימנע מהמחשבה. אני כל כך רוצה לחזור לעצמי לחיים הרגילים שלי בלי המחשבה החרדתית הזאת אשמח מעשית עם תוכלי לתת לי עצה מה לעשות כדי לחזור לחיים שמחים ורגילים. אני ממש ממש מודה לך עירית מאחלת לך שבת נפלאה

עירית לטיפול אני לא יכולה ללכת כרגע גם מבחינה כספית וגם מבחינה משפחתית ואישית בגלל זה אשמח אשמח להתייעץ איתך איך לצאת מכל המחשבה החרדתית הזאת ולחזור לרינת השמחה שהיתה לפני שקמה כל בוקר עם הרגשה נפלאה ומצב רוח טוב. ממש תודה עירית

תודה נתת לי עצה נהדרת זה באמת נכון באיזשהו שלב חשבתי על זה שאני צריכה לתפקד רגיל עם החרדה לא יעזור לי כלום עם אני אחיה בחרדות שבת נפלאה ושבוע נפלא תודה עירית