ואולי יש דרך אחרת...
דיון מתוך פורום נפגעי/ות תקיפה מינית - תמיכה
אולי אפשר לבלום את הצניחה הזאת כלפי מטה בכל חג..אולי אפשר להחליט לחפש את מה שטוב בהווה במקום לזכור ולשחזר את כל הרע מהעבר...אולי אפשר להגיד שנכון שהעבר היה נורא והשאיר צלקות אבל לא חייבים לתת לעבר לקבוע את כל מה שקורה בהווה..אולי אפשר לחשוב על איפה היינו ואיפה אנחנו היום..על הדברים החיוביים שיש בחיינו..אולי אפשר ללמוד איך לשים ברקסים ולא ליפול שוב ושוב ושוב לאותו בור שחור..אולי...סתם חומר למחשבה... דמעה
האם יצא לך לקרוא את הספר אינטליגנציה רגשית של דניאל גולמן? בגדול הוא מציין שיש כמה דרכים לנהל רגשות אחת היא להתמכר להם . לתת להם לסחוב מעלה או מטה . האדם חווה את עצמו כפאסיבי מול רגשותיו. השניה היא לנהל אותם כפי שמנהלים תקציב או משק בית. להיות מודע לגירויים ולעוצמתהם ולתגובות. להיות מודע לרגש כשהוא מתעורר ואפשר לשנות אותו כשהוא עדיין קטן למשל לדעת שיש ערב חג שהוא טריגר והולך להיות קשה ולהערך לקראת זה רגשית וגם מעשית. הנקודה המשמעותית היא שניתן לשלוט חלקית ברגשות שמציפים על ידי לימוד טכניקות שונות. ידוע לי שדמיון מודרך והרפיות מחוללות שינוי משמעותי גם ספורט ריקוד או יוגה וגם הליכות כמובן הרכוז שביצירה אומנותית כלשהי ושמעתי שגם תזונה מסויימת מסייעת בתקופות של המלנכוליה. וכמובן כתיבה בנט או הצטרפות לקבוצת תמיכה וגם להרים טלפון למישהו תומך כולל מרכז סיוע. למי שרוכשת את ההרגל של חשיבה חיובית הדבר יגן עליה רבות וגם התפילה או המדיטציה מייצרת רוגע השלמה ותקווה. בהצלחה יקרות. אנחנו פה ושמחה על כך.
אכן מצאתי שלפעמים אפשר... האם את יודעת יותר על עניין התזונה שעוזרת? אנא אשמח ללמוד על כך... תודה
