צחצוח עם סודה לשתיה - טוב או רע?

היי, היה לנו דיון בעבודה על כך צחצוח שיניים עם סודה לשתיה. ישנם כאלה שטוענים שהיא עוזרת בהסרת כתמים וכדאי להשתמש בה, אולם אחרים טוענים שהיא פוגעת בשכבה השומרת על השן. מה דעתך בנושא? והאם יש חומרים נוספים שבעזרתם אפשר להוריד כתמים? הייתי אצל השיננית לאחרונה וכשחזרתי ראיתי שהיא פספסה כתמים רבים. תודה מראש