האם יש דרך למנוע ירידה באיכות השיניים

שלום, אני בן 37. יש לי בערך 5 סתימות בפה וזהו. היום הלכתי לרופאת שיניים מומחית אחרי כ-3 שנים שלא הלכתי לבדיקה. היא עשתה לי צילומים ועברה על השיניים ואמרה שהכל מצויין ואין אפילו סימנים להתחלה של עששת. אבל, עם השנים אני מבחין שיש דברים שונים בשיניים שמשתנים. הרווחים ביניהם גדלים. פעם למשל אחרי ארוחה לא היו לי פירורים בין השיניים ממש בכלל, ועכשיו אחרי ארוחות יש לי לא מעט... אני מרגיש שהשיניים לא חזקות כמו פעם. לפעמים יש כאבים באיזורים שונים (למרות שהרופאה אמרה שהכל מצויין), והם לא נראים כמו פעם. השאלה היא - האם יש דרך למנוע את כל זה? כלומר - לשמור על שיניים כמה שיותר חזקות ובריאות? אני מצחצח פעמיים ביום עם ההנחיות של 45 מעלות, תנועות סיבוביות וכו'. משתמש בחוט דנטלי. לא אוכל הרבה שטויות ולא שותה את כל השטויות השונות ולא מעשן. האם יש משהו לעשות או שאין מה לעשות ועם השנים המצב ככה הולך ונעשה פחות טוב? תודה רבה וסליחה על האורך.....

שלום, תודה על התשובה. המרווחים בין השיניים הם ברוחב (vertical), לא בקו החניכיים. האם זה קשור לנסיגת חניכיים?