שיניים, סוכר

שלום אני בן 52. די הקפדתי כל החיים לצחצח וגם אוכל בריא. נמצא בתקופה משברית בחיים ולכן לא מקפיד כרגע עם התזונה ואפילו שותה איזה 4 כוסות קולה ביום כבר כשנה. מקווה שבעוד שנה דברים יסתדרו רציתי לשאול אם אחרי שתית קולה או תה עם סוכר אני שותה קצת נביעות מגרגר בפה ובולע את המים זה מעיף את רוב הסוכר מהפה וזה אפקטיבי? או שעדיין רוב הסיכוי שיישאר הרבה סוכר ויווצרו חורים? תודה