שמירה על שיניים

שלום רב לרופאים, אני בן 25 ו-8 חודשים, הייתה תקופה של 4-5 שנים בערך שבה הזנחתי את השיניים ולא ציחצחתי כל יום, אולי רק בדירות של פעם בשבוע, כתוצאה מכך היה לי לא מעט עששת בשיניים, טיפלתי לאורך תקופה מסויימת אצל רופא השיניים, והיה צורך בטיפול שורש לשן טוחנת אחת. כרגע אין צורך בטיפולים, אבל יש לי 9 שיניים עם סיתמות שזה המון בגיל שלי. מזה יותר שנה אני מקפיד גם על שימוש בשטיפת פה באופן קבוע, ומאז שהשתמשתי בשטיפה אני מרגיש שיפור, והשיניים יותר חזקות-גם פחות עששת. לפני השימוש בשטיפה הרגשתי לפעמים שיש תזוזה מסויימת בחלק מהשיניים כשאכלתי משהו שהוא קשה (קשיח) כמו תפוח ומאז נמנעתי מלאכול ישירות,אלא רק לאחר שאני פורס לחלקים קטנים בעזרת סכין. ומאז השימוש במי הפה התופעה הזאת נעלמה , אולי בגלל הפלאוריד. נכון לעכשיו השתמשתי 634 פעם בשטיפה במשך 438 ימים (ממוצע של 1.45 ביום) אני עשיתי לעצמי טבלה בקובץ אקסל עם התאריך ומס' שטיפות באותו יום, וכל יום אני מעדכן את הקובץ. אני משתמש באורביטל טראיפל אקשן -ללא אלכוהול. לציין גם כי אני מנקה אבן כל 6 חודשים אצל שיננית. למרות זאת - אני חושב שמצב השיניים שלי לא הכי טוב ביחס לגיל שלי, וזה מאוד לא נעים לי, ואני חושש שבגיל צעיר יחסית אני אהיה בלי שיניים, כי אני חושב שהעששת תוקפת את השיניים בקצב יותר מהיר מאנשים אחרים, אני מכיר אנשים שגם לא מטפלים בשיניים שלהם ולא מצחצחים והשיניים שלהם חזקות, ואין להם עששת, והם מסוגלים לאכול דברים קשים שאני לא מרשה לעצמי. האם מה שאני עושה מספיק כדי לשמור על השיניים ?האם יש עוד מה לעשות? תודה