צחצוח שיניים

שלום רב סיימתי טיפול שמרני בשיניים- 3 סתימות לבנות . שאלתי היא לגבי צחצוח באופן כללי ידועה האמירה של: לצחצח לפחות  פעמיים ביום אך על התוויות של משחות השיניים תמיד מוצהרים שאין לצחצח שיניים יותר מ 3 פעמים ביום. לא תמיד מתאפשר לי לצחצח 3 פעמים לרוב רק פעמיים. אך תמיד קיים אצלי בתיק קיסמים/ חוט דנטלי שלפחות לנקות את המרווחים בין השיניים אם אני נמצאת בחוץ. זה תקין? והאם יש משחת שיניים עדיפה לחניכיים רגישות? אני על פראדונטאקס . ולגבי מי שטיפה לפה, ממליץ על איזה סוג מסוים? השיננית אמרה לי שפארו טובים. אני על פארו הורוד. אבל לא שמתי לב שהוא מכיל פלואוריד. תודה.