שאלה בקשר לחרדות
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
אני מבקשת יעוץ בקשר לטסט ניגשתי כבר 4פעמים למבחן נהיגה ובכל פעם ניכשלתי כיוון שאני מאוד מתוחה מזיעה בידיים וברגליים .רעידות בברכיים ואני לא יודעת איך להרגע-אני בת 38 ובמבחן מתנהגת כמו תינוקת.בבקשה מאוד רוצה תשובה מה עושים
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר מאיר נעמן
24.06.06 | 00:41
אם מדובר רק במבחן נהיגה, מדוע שלא תבקשי כדור הרגעה, מרופא המשפחה ?! ניתן גם לנסות טכניקות של הרפיה- עצמית ודמיון מודרך ( של סיטואצית המבחן לפרטיה וכל הפרטים שקודמים לה, תוך שאת מדמיינת עצמך, חזקה, יכולה ומצליחה במבחן ). אם תתקשי לעשות זאת לבדך, יתכן שכדאי יהיה להסתייע בפסיכולוג שידריכך. בהצלחה
בעלי סובל מחרדות באופן קבוע אני רוצה לציין שהוא מכור לשעבר ונימצא בקבוצות תמיכה שנקראת n.a אשמח לקבל הדרכה לדרכים לטיפול בחרדה יותר ממוקדים (בעלי נקי כבר 15 שנה)
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
