פחד ולחץ

אני בחורה בת 22,סטודנטית, יש לי בעיה שחושבת שהיא התחילה רק ש 3 השנים האחרונות, קודם לא היה לי דבר כזה , הבעיה היא שאני נלחצת כאשר אני צריכה לדבר מול קהל או מול קבוצה גדולה , כל הדיבורים שלי יהיו מבולבלים ואני מחסירה הרבה דברים שאני כן יודעת אותם ושהייתי צריכה להגיד אותם עקב כך אני נלחצת ונהיית בלתי מרוכז,אני רוצה לציין שאני חולת לופוס ושאני לוקחת פלקואניל וסטירואידים