חרדות

שלום וברכה. אני כבת 29 לפני כחמש שנים חוויתי את התקף החרדה הראשון שלי שזעזע את כל אמות הסיפים שבתוכי. כל עולמי לפתע התערר הרגשתי שכבר יותר כלום לא בטוח. מאז למדתי להתמודד עם החרדות. אני יודעת לזהות אותם לפני ולהירגע אך זה מצריך אותי להיות כל הזמן " על המשמר" . אני לא מרגישה את אותו החופש ללא שום פחד שהיה מנת חלקי לפני חמש שנים. אני חייבת לציין שלא היה משהו ספציפי - פשוט זה קרה. כמו כן ואולי זהיישמע קצת מוזר אבל החרדות תוקפות אותי יותר בתקופת הקיץ ולא בחורף. בזמן האחרון החרדות מופיעות לעיתים קרובות ( גם בגלל שאני בתקופת מבחנים לחוצה ) וקשה לי להתמודד. היום למשל פשוט באמצע שום מקום התיישבתי כי הרגשתי שאפילו את גופי אני לא יכולה להחזיק. זו תחושה שאם אני לא יושבת ונרגעת אני פשוט נופלת . מה לעשות ? אני מפחדת מטיפול תרופתי לא רוצה להתחיל אבל מצד שני אני מרגישה שאין לי איכות חיים . האם כדאי להיפגש קודם עם פסיכולוג באופן קבוע או מרפא הוליסטי?