לחץ
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום קוראים לי שני ואני בת 19 אני משרתת בתפקיד לחימה באחד מגבולות המדינה תפקיד מאוד מאתגר ומצריך הרבה מאוד השקעה ואחריות ויוצר לחצים ומתח. מאז גיוסי הפכתי לאדם שונה יותר בעקבות זה.. יותר לחוצה ומתוחה אימפולסיביות ובעלת חוסר רצון לבצע משימות שונות יומיומיות המצב החמיר לאחרונה ואני מתקשה להרדם..(למרות שבקושי ישנתי) איך אפשר לטפל בבעיה
שני, קודם כל את חייבת להתייעץ עם פסיכותראפיסט שיסייע לך להירגע וילמד אותך איך לשחרר לחצים. וחוץ מזה, אם זה הולך ונעשה יותר ויותר גרוע כדברייך, אולי כל העסק הזה לא טוב ולא מתאים לך. אז אולי כדאי שתשקלי לעבור תפקיד ומיקום. רצוי שתטפלי בעצמך עכשיו לפני שתקרסי ויהיה מאוחר מדי - חשבי טוב, ייתכן וצורת החיים הזו לא מתאימה לך.
1. נסי ללמוד וליישם "טכניקת הרפייה". נכתב על כך רבות, בתשובות לשאלות אחרות. 2. פני לקבני"ת אליה יחידתך משויכת והיוועצי עימה. אל חשש, זה לא כרוך בהורדת פרופיל. 3. למרות היותך בשירות צבאי, את זכאית להיוועצות םעם גורם מקצועי פרטי/אזרחי. אם ההרפיה לא תעזור, ממליץ שתיפני..
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
