סובלת מחרדות בזמן כמעט קבוע -פעם בחודש

שלום לך, אני שמה לב כי ב-3 חודשים האחרונים,אני סובלת מהתקף חרדה -פניקה,באותו מועד בחודש, כשבועיים אחר המחזור החודשי. ההתקף קורה בשעות הערב המאוחרות ומתבטא בפחד מנדודי שינה או לחילופין מן השינה עצמה-כלומר לשקוע בשינה.אני רוצה לציין שאין גורם מסויים נראה לעיין שבעקבותיו זה קורהזה פשוט תוקף.ואז אני מרגישה כמו בגהינום,חוסר שקט,חוסר אונים,פיק ברכיים,בחילות,פחד לישון ופחד לא לישון(אני צריכה כמובן לעבוד ,למחרת), לא יכולה לשכב ,מסתובבת בבית פה ושם,לילה ראשון אני לא נרדמת אפילו לדקה,כמובן שאני הולכת לעבודה,מדוכדכת,עייפה וקיים קושי אמיתי לתפקד.שבוע שעבר זה היה כה חריף עד שהגעתי למיון בעקבות כך,אך כמובן גם שם אין פתרונות פלא. רקע: אני מטופלת אצל פסיכיאטר ורואה אותו אחת ל-3-4 חודשים בעקבות כך,ולוקחת חצי כדור ציפרלקס בבוקר.אני נגד כדורים ואני חושבת שיש לפתור את הבעייה ולא את הסימפטומים שלה, אני מבקשת את עזרתך בייעוץ

התקפי החרדה החלו לפני 3 שנים בעקבות ניתוח,מאז הם שככחו לחלוטין ואז שוב לפני חודשיים התעוררו.הסיבה שעדייןאני לוקחת חצי ציפרלקס היא בגלל החרדות ההן.בתחילה לקחתי כמות של 1.הפסיכיאטר לא רצה להורידו עדיין לגמרי. האם התופעה של חרדה מוכרת כאשר היא על רקע של תקופה קבועה -בעולם הרפואה? האם יש דרכים לטפל בנ"ל?מלבד שיחות שלדעתי אינן מועילות לטווח הקצר.