חרדות בשעות הערב עם דפיקות לב מואצות
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום רב. אני אחרי גיל 40 וכבר כמה זמן שאני סובלת מדפיקות לב מואצות תחושת חרדה בעיקר בערב. אני לא עובדת כרגע ורוב הזמן אני בבית מול הטלוויזיה והאינטרנט חוץ מזה אין לי הרבה מה לעשות גם חברתית אני לא משהו ואני יושבת בבית עם דפיקות לב מואצות בוהה בטלוויזיה ובאינטרנט ורציתי לשאול בנוסף לטיפול כי טיפול תרופתי אני כן מקבלת עם תוכל לתת לי טיפ קטנטן איך להתמודד עם דפיקות לב מואצות וחרדה בערב מבחינה מעשית בבית שזה קורה לי? אגב בשעות היום אין לי את זה זה רק בערב.אודה לך על העזרה סוף שבוע נעים.
טלי כידוע לך ודאי, הסתגרותך בבית ללא תעסוקה, פעילות חברתית וגופנית, אינן מקילות על החרדות. אדרבא, הן עלולות להיות מועצמות. הטיפול התרופתי עשוי אמנם לעזור "סימפטומטית", אך במקרים מהסוג שאת מתארת עדיף ורצוי לקבל גם ייעוץ פסיכולוגי מתאים. טיפול פסיכולוגי מתאים עשוי לעזור לך ללמוד כיצד להתמודד עם בעיותייך, ללא הזדקקות לתרופות. לגבי "הטיפ הקטן" שאת מבקשת, את צריכה ללמוד טכניקה ל"הרפיה עצמית". תוכלי למצוא דוגמאות רבות לכך, באתר של ד"ר ברוך אליצור (חפשי ב"גוגל"), או ב"טיפים לגולשים", שבאמצע דף זה, מימין.
תודה רבה על עזרתך,המשך שבוע נפלא.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
