התמודדות עם התפרצויות זעם
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום הבעיה שלי קשורה חלקית לפורום הזה. אני בן 28. כבר תקופה ארוכה מאוד (מגיל הבגרות) שאני מרגיש שאני לא יודע לבטא את עצמי. כתוצאה מכך, אני מניח, מופיעות התפרצויות זעם אחת לשבוע בערך. התחושה ברגעים האלה היא שאני מגיע למבוי סתום בלי יכולת "לברוח" מהסיטואציה. למשל אם אני נשאל שאלה נוקבת או שאלה שדורשת ממני להסביר את עצמי, מאוד קשה לי לתת תשובה מספקת ואז אני פשוט מתפוצץ. החלק הכי כואב בסיפור הזה הוא שהזוגיות שלי נפגעת מאוד. קשה לי לקיים שיחת עומק מבלי לגרום לאשתי לפחד מהתפרצות זעם שעלולה להתפתח בכל רגע. בנוסף, יש תסמינים נוספים שאני לא יודע לחבר את כולם אחד לשני. יש לי אינטליגנציה רגשית ירודה, אני סובל מתלישת שיער (בלי לשים לב בדרך כלל) ואני מרגיש מאוד לחוץ ביום- יום, גם כשאין שום סיבה מוצדקת. אני מחפש באופן תדיר מעין "קצב" - תיפוף, הקשות עם השיניים וכו'. אשמח לכיוון/ עזרה כלשהיא... מה עושים במצב כזה? תודה רבה.
ידיד קשה העריך מתיאורך, עד כמה הסברך להתפרצויות הזעם שלך, אכן משקף את התמונה במלואה ?! תשובות בפורום לא תספקנה, להערכתי, כדי לסייע לך להתמודד עם בעייתך, בצורה יעילה. לכן, "במקרה כזה" ודומים לו הייתי ממליץ לפנות לקבלת ייעוץ/טיפול פסיכולוגי שיעזור לך להבין המקור להתפרצויות שלך ובעיקר יספק לך כלים יעילים להתמודדות.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
