סבלנות לילדים

ד"ר נעמן שלום! שמי עודד בן 30 ולי שלושה בנים: תאומים בני 3 ועוד ילד בן 2. מטבע הדברים בגידול ילדים בגילאים כל-כך קרובים, נוצרות סיטואציות לחוצות ובעייתיות מדי פעם. מילת המפתח (מצידם) בגיל שבו נמצאים ילדיי היא "אני", וכאשר ה- "אני" הזה מוכפל בשלוש כל הזמן אז נוצרות אותן סיטואציות מלחיצות, המצריכות סבלונות אינסופית מצד ההורים. הבעייה היא שלעיתים קרובות מדי אני מוצא עצמי מאבד את הסבלנות ומתנהג בקוצר רוח כלפיי ילדיי. כאשר אני מנתח את המצב המתוח בדיעבד, אני מתקשה להבין מדוע נהגתי בצורה לא מכובדת כלפי הבנים שלי. אני פונה אלייך בעיקר על-מנת לקבל כלים או דרכים שבאמצעותם אגדיל את מנת הסבלנות שלי כלפיי ילדיי. ברצוני לציין כי בכוונה לא תארתי איך אשתי נוהגת באותן סיטואציות, כי מבחינתי זה לא רלוונטי. אני מאוד רוצה לשנות את התנהגותי. אנא עזור לי!!