עצבים ולחצים בלתי פוסקים

שלום דוקטור,כל חיי הייתי ילדה עצבנית ולחוצה אך בשנים האחרונות לאחר כמה אובדנים שחוויתי זה נהיה בלתי נסבל לסביבה שלי ולי.אני לוקחת הכל קשה מבחינה פנימית ולחוצה בצורה נוראית ממשימות שנותנים לי בעבודה.כל דבר שלא מסתדר כמו שאני רוצה ובזמן שאני רוצה מצליח לשגע אותי עד כדי טירוף. אני מרגישה שאני פוגעת בבריאות שלי ואין לי רגע אחד שאני יושבת ורגועה בו,מחשבות כל הזמן רצות על מה לא הספקתי ומה עוד יש לעשות ואני לא מאפשרת לעצמי מנוחה בשום דקה של היום. כמו כן מתנהלת עם רשימות על כל דבר שצריכה להספיק ואם לא עומדת בהכל אני משתגעת ומאבדת את הסדר שלי(אותו דבר לגבי דברים לא נשלטים שקורים בסביבה שלא מסתדרים כמו שתכננתי). האם טיפול אלטרנטיבי כולשהו מומלץ?(אינני מעוניינת בתרופות פסיכיאטריות)