חרדות ומחשבות תלושות מהמציאות

שלום ד״ר לאחרונה אני קצת אובדת עצות, אני חשה בהפרעת חרדה שתוקפת אותי מספר פעמים ביום ומשרה עליי מתח לאורך כל היום. כלומר כל השגרה שלי הופכת ללחוצה. אני נוטה להאמין שלסביבה השפעה על כך- העבודה שלוחצת והלוז הצפוף. בכל מקרה, אני שמה לב למוטיב חוזר שבו עולה לי מחשבה כלשהי תלושה מהמציאות שיוצרת אצלי חרדה. כלומר אני יכולה ממש להאמין לעצמי שיש לי ממה לפחד אף על פי שהדבר תלוש מהמציאות ואני מודעת לכך. מנסה להזכיר לעצמי שזו רק חרדה ותכף היא תחלוף אבל התגובות הנוצרות בגוף שלי הן חסרות שליטה ואני כבר מפחדת שיש להן השפעה על הבריאות שלי. אין לי עם מי להתייעץ בנושא אני מפחדת שיחשבו שהשתגעתי. אני מפחדת שאם אפנה לפסיכולוג הוא ישר יפנה אותי לפסיכיאטר שיביא לי תרופות משהו שמבחינתי לא מתקבל על הדעת. אני גם מפחדת להישאר עם הדבר הזה כל החיים. זה ממש סבל עבורי להתמודד עם זה ואני רוצה לקבל עזרה. אשמח ממש להתייחסות שלך.