מתח לחרדה לאחר חוסר שינה

עמרי אין ספק ששינה מספקת ואיכותית היא חיונית לבריאות נפשית. מאידך, זה נכון גם בכיוון ההפוך. היינו, מתח וחרדות עלולים לפגום באיכות השינה ומצוייה המלא. ריצה וכן גם כל פעילות גופנית אחרת, עשויים לסייע ולהועיל בעניין. כמו כן ניתן להיעזר בטכניקות ל"הרפיה עצמית" (חפש בגוגל קליפים של ד"ר ברוך אליצור), להירדמות טובה מלאה ובריאה. אם זה לא יעזור, ראוי שתשקול פניייה לייעוץ/טיפול של פסיכולוג קליני מתאים. או במגרת קופת החולים אליה אתה משתייך או באופן פרטי. ד"ר מאיר נעמן פסיכולוג קליני בכיר מורשה להיפנוזה .......................... 054-754-9898