מחשבות שליליות

היי אני בחורה בת 25,במשך כמעט שנה אני סובלת מהתקפי חרדה,לפני כחודש היו לי חודשיים מאוד קשים,לא יכלתי להגיע לעבודה וכאלה,בקושי יצאתי מהבית וגם בבית שלי חטפתי התקפי חרדה,התחלתי טפול עם פסיכולוגית אך לא היה לי כימיה איתה בכלל,עכשיו אני מטופלת אצל מעין סוציולוגית שמטפלת בנושאים במשפחה,היא אומנם נחמדה אך לא אני לא מרגישה שהיא מומחית בתחום שאני צריכה עזרה,מה שקורה לי כרגע זה לא התקפי חרדה אלא מחשבות כל כך רעות ושליליות שהן הורגות אותי מבפנים,על מוות,על מה יקרה אם יקרה משהו למשפחתי ולאנשים שאני אוהבת,הפסקתי לחיות בכיף,לעשות דברים שאני אוהבת,אני כל הזמן חוששת ויש לי כל הזמן כאבים בחזה ולחצים וישר אני חושבת שאני עומדת למות או משהו וכי הכאבים האלה הם לא סתאם אלא משהו רפואי(אעפ שהם ממש לא כל הזמן),אני מפחדת להישאר ככה תמיד,גם המחשבה הזו מציקה לי המון שבעצם אני אשאר ככה כל חיי,אני לא יודעת מה לעשות,יש לי תמיכה מלאה מהוריי ומהחבר שלי,הייתי רוצה לדעת איך אתה מגדיר את מצבי ומי יכול לעזור לי(חשוב שתדע שמצבי השתפר מאוד בחודש האחרון וזאת על ידי,אני נלחמת בעצמי ועושה כמעט הכל למרות הפחד) תודה.