פחדים חרדות ודימיונות נוראים

היי דר לאחרונה אני סובלת מחרדות, פחדים ודימיונות משונים וקשים. כל החרדות מתבססות על פחד מאנשים, פחד שמישהו פגע בי ללא ידיעתי, פחד שמישהו יפגע בי, פחד שמישהו עוקב אחריי ואוסף עליי מידע, ופחד שיקרה לי משהו רע ע״י אדם. כל התסריטים שרצים לי בראש מתקשרים בדרכ לתמונה/תסריט שראיתי או שמעתי בעבר. למשל יש לי פחד שמישהו עוקב אחריי על מנת לפגוע בי או להשגיח מקרוב על ההיריון שלי ועולה לי תמונה מתוך סדרה שהייתי קטנה. היום שחזרתי מהעבודה ראיתי רכב שחור שעומד בכניסה לבניין שלי ואיך שהגעתי הוא נסע, מיד התחלתי להזיע בכל הגוף נתקפתי בחרדה נוראית!!!! מיד התחלתי לדמיין שהוא בא בגללי לעקוב אחריי! יש לציין שאחרי שעה זה השתחרר אבל התחושה הייתה נוראית. אני מנהלת חיים נורמאליים לחלוטין, מעולם לא פחדתי כמו בתקופה האחרונה. יש לי המון סרטים בראש המון תסריטים וזה ממש מפריע לי בחיי היום יום. אני כן אישה שפוחדת על עצמה ושומרת על גופה למשל לא אשב על ספסל ציבורי ברחוב שמא הוא מלוכלך או מזוהם, מעולם לא היה לי סטוץ. אני גרה באיזור מאוד בטוח , גרה בבית עם בעלי , ועדיין כל היום חושבת איך למגן את הבית שלי כדי שאף אחד לא יוכל לחדור ולפגוע בי. אשמח לשמוע את דעתך על מצבי, ממה זה נובע, מה אוכל לעשות כדי להפסיק את החרדות. תודה סופש נעים ורק טוב