לחץ וחרדה

שלום אני בת 22 ומחפשת עבודה המתאימה לסטודנטים אך כדי להתקבל לעבודה כלשהי צריך לעבור מרכזי הערכה ומתוך קבוצה של 15 חברה מתקבלים רק שתיים. היתי במרכז כזה לפני כמה שבועות והרגשתי לחץ גדול רעדתימלחץ הרגשתי את רמת החרדה עולה בתוך הגוף כמה דקות אחרי שהיו מסבירים מה צריך לעשות למרות שלקחתי רסקיו בכל הפסקה אפשרית. בסוף עברתי את המרכז אבל ביטלו את התקנים לעובדים במקום העבודה ונשארתי מובטלת ועכשיו אני שוב צריכה לעבור מרכז הערכה ואני ממש לא רוצה ופוחדת בגלל הלחץ ( לפני מס ימים עברתי אחד נוסף והיתי שוב מאוד לחוצה- עדיין לא קבלנו תשובות ). השאלה שלי מה עלי לעשות על מנת להוריד את הלחץ כי אני בטוחה שאני אציג את עצמי יותר טוב ואתפקד יותר טוב ביום זה????? *** אני אציין שלפעמים לפני מבחנים אני גם נמצאת בלחץ אבל לא ברמה כזו והוא עובר בדר"כ בתחילת המבחן.