לחץ בעקבות מחלה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום רב, אמא שלי סובלת מגידול סרטני במוח ובשבועיים האחרונים חלה הידרדרות קיצונית במצבה. היא סובלת מקשיים בהליכה, דיבור לא ברור ולא הגיוני ואי שליטה חלקית ביציאות. היא קמה מספר פעמים רב מאוד במהלך הלילה ואבי נאלץ לקום איתה בכל פעם. במהלך השבועיים האחרונים היא נפלה במהלך הלילה מס' פעמים, דבר שגרם לי לחרדות קשות וחוסר שינה בעקבות כך. אני לוקחת בשבוע האחרון כדורי הרגעה טבעיים, סונגה נייט, אך אני עדין מאוד לחוצה בלילה וגם במהלך היום. אני אינני אוכלת כמעט וכשיש לי תיאבון הוא מלווה בבחילה, אינני רוצה עדיין לקחת כדורי הרגעה גם במהלך היום. האם יש לך הצעה בשבילי מה כדאי לי לעשות? אשמח לקבל תשובה. שבוע טוב.
הדבר הבסיסי המומלץ, לכל מצבי המתח והחרדה..ואף לגבייך.. ללמוד ולהתאמן בטכניקה של "הרפיה-עצמית". ישנן טכניקות רבות, עם מכנים משותפים רבים. חשוב למצוא את המתאימה לנו ולהתאמן בה שוב ושוב. בין הטובות נמצאת, להערכתי, זו של ד"ר ברוך אליצור והיא ניתנת לרכישה, בחנויות הספרים.