בבקשה תשובה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום, אני בת 30 נשואה עם ילד. אני בן אדם מאוד שמח שהרבה אוהבים להיות בחברתו. בשנה האחרונה עוברת עלי תקופה קשה: גילו לי חיידק בקיבה והפחידו אותי לגביו, טיפלתי ולא עזר ולבסוף גיליתי שאפשר לחיות איתו - "בזבזתי" 5חודשים על אנטיביוטיקה ולכן לא נכנסתי להריון ועכשיו אני בלחץ להיכנס להריון ומהר. יש לי בגוף תחושות של מתח והתרגשות ולפעמים אני מודעת לדפיקות הלב שלי. יש לי שיבושים במחזור, נכנסתי אחרי 3 חודשים להריון והיתה לי הפלה. אני מרגישה שהרצון להיכנס להריון מהר עושה לי בגוף לחץ למרות שהלחץ לא מפריע לי בתפקוד היומי. כל הזמן אני חושבת אולי לא אכנס להריון? ההפרש בין הבן שלי לילד שיהיה יהיה גדול מדי, אולי צריך טיפולי הפריה?! בנוסף ההרגשה מתחזקת כשלדוגמה חמותי מופיעה (2-3 בשבוע), או כשמישהו שואל אם אני לא רוצה עוד ילד?! איך אפשר להירגע ללא תרופות כי אני רוצה להיכנס להריון??
אני רק רוצה לציין שמה שאני מרגישה זה רק מעין תחושת מתח והתרגשות בגוף ולפעמים מודעות לדפיקות הלב. זה לא קורה כל הזמן ואין לי תחושות כמו שאנשים מתארים כאן: הזעהף רעידות, עילפון וכו'
לימוד "הרפיה עצמית" יוכל להועיל. ממליץ על "מנטרה" במיוחד, לאור הסימפטומים המתוארים על ידך. ה"מנטרה" היא טכניקת הרפיה ממוחשבת ויעילה ביותר, הניתנת להפעלה ידידותית, קלה ונעימה על המחשב הביתי/אישי, תוך יישום עקרונות בסיסיים של ביו-פידבק.., פרטים באתר הבא.. http://www.reallife.co.il הרפיה עצמית כללית יותר ניתן למצוא בדיסק הרפיה של ד"ר ברוך אליצור - "הרפיה עצמית" ( להשיג בחנויות הספרים ). בספרו של פרופ' יואל גולדברג "חרדה ופאניקה", תוכלי למצוא את התמליל של "הרפיה-עצמית", להכנה עצמית.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
