התקף לחץ וחרדה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום, לפני כשנתיים הייתי במשברון קטן עקב אי מציאת עבודה וגדילת המינוס. ברצוני לציין כי לפני לא הייתי במינוס. לראשונה היה לי התקף לחץ וחרדה שלווה בהרגשת הפסקת נשימה, לחץ בבית החזה העליון. (אני מודעת שהכל בראש דמיונים שלי) מאז מידי תקופה של חודש או יותר זה חוזר.כאשר משעמם והראש חושב על דברים הוא חושב על זה שאני מפסיקה לנשום ...... הנני נשואה + 1 עובדת ומרוצה מהחיים מאוד. ממה מגיע לחץ זה? למה הוא מגיע מה אפשר לעשות בנדון על מנת לא להרגיש אותו. הרגשת הפסקת נשימה מלחיצה מאוד ולמרות שלקחתי קורס דמיון מודרך לפעמים אינני מצליחה להשתלט על ההתקף לפני שמגיע. מה אפשר לעשות? האם זה ימשיך כל החיים?הייתי אצל פסיכולוג ואינני צריכה תרופות.
תגובות הלחץ ( סימפטומים ),נועדו לסייע לנו במקור..ולכן הן חיוביות במהותן. הן מהוות ביטוי ועדות להתארגנות גופינו להתמודדות ( "תקיפה" או "בריחה" ) עם גורמי סיכון ואיום פיזי ונפשי. לעיתים הן יוצרות התניה פיזית ונפשית ולכן נוטות "להתעורר", גם במצבים נייטרליים. שכיחותן, עוצמתן והתרחשותן גם ב"אזעקות שוא", היא הבעיה. הדרכים לויסותן והרגעתן מגוונות וכוללות בין השאר טכניקות של הרפיה, דמיון מודרך, שינוי דפוסי חשיבה וכד'. להרחבה, ראי נא ה"טיפים", בראש העמוד משמאל . לא זה לא אמור ולא צפוי ש"ימשך כל החיים". התמדה בקבלת העזרה המקצועית צפויה להקל ולפתור בעייתך. בענין הצורך בתרופות, זה תלוי כמובן בעוצמת הסימפטומים ותצטרכי להתיעץ בנדון עם הפסיכולוג אצלו את מטופלת.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
