לחץ
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום אני עברתי התעללות נפשית בתיכון ובנוסף לכך אני נמצאת בלחץ איום שלא עוזב אותי קשה לי לישון בלילה לוקח לי כמה שעות עד שאני נרדמת מרוב מחשבות אני כל הזמן מרגישה שאני לא שווה ולפעמים אני חושבת על זה שאם אני אברח ישמו לב אלי יש לציין שהורי מעירים לי הערות כל הזמן אך שדברתי אתם הם הספסיקו ועכשיו הם מעירים רק קצת בנוסף לכך אני בקשר טלפוני עם בחור בעל לקוית למידה שאני ממרגישה רגשות הערכה אליו אני בעיקר יוצרת את הקשר איתו הוא גם אבל אני יותר אני לא יודעת אם הוא רוצה להיות ידיד שלי לא חבר כי הוא לא אומר על זה כלום אפילו שהוא לקוי למידה ואןלי דווקא בגלל זה אשמח אם תתנו לי עצה להתמודד שיר שלום אודה לכם
לא ברור עם מי ועם מה, בדיוק, את מבקשת להתמודד ?! לענין השינה, מומלץ ללמוד ולתרגל טכניקה להרפיה-עצמית. זה מאד יעיל.