פרפקציוניזם קיצוני

שלום, אני טיפוס מאד פרפקציוניסטי והישגי. כל מה שאני עושה צריך להיות טוב מאד. מאד חשוב לי שהבוסים שלי בעבודה יעריכו אותי. תכונה זאת מפריעה לי מאד. אחרי שיחה לא מוצלחת עם הבוס אני מצוברחת וכל הערב חושבת על השיחה. האם פסיכולוג יכול לעזור לי להשתחרר מהצורך תמיד להיות מצויינת? איך אני יכולה ללמוד לקחת את הדברים בפרופורציה? אני מודעת לבעיה אבל לא מצליחה להתגבר עליה בעזרת ההגיון. מה אפשר לעשות? תודה.