לחץ וחרדות

שלום רב, אני בת 33 אחרי לידה ראשונה מזה חמישה חודשים. יש לי ילדה נהדרת, רגועה, שמתפתחת היטב. יש לי משפחה תומכת אך קצת קשיים בזוגיות - ובעקבותם אנחנו הולכים לטיפול זוגי. בתקופה האחרונה אני מרגישה לחץ רב, מתח, וחרדה, עד כדי כאבים פיזיים. בין היתר הלחץ קשור בצורך להכניס את הילדה למסגרת עקב חזרתי המתוכננת לעבודה. אני מרגישה פחד, שאולי משהו נורא יקרה. בביקור אצל רופא שיניים הוא אבחן שאני מהדקת שיניים (כנראה בשינה) והמליץ לי לקחת קלמנרבין להפגת המתח. יש בי פחד נוראי שהמצב יחמיר ויתדרדר. לא ברור ברור לי איך להתמודד עם המצב. רופאת משפחה המליצה על ספרלקס - אבל אני פוחדת לקחת תרופה כימית. אודה לכם על רעיונות, עצות, שיכולות לעזור לי. תודה.