לחץ ודופק מהיר

אני נמצאת בשבוע האחרון בתקופה מאוד מאוד לחוצה. בלילה האחרון לא יכולתי להירדם כי היה לי דופק חזק מאוד ומהיר מאוד הנמשך עד עכשיו. אני ממש מרגישה חזק כל פעימה של הלב. ניסיתי להשתמש בסירופ טבעי להרגעה (מפסיפלורה) אך לא נראה שזה עוזר. אני לא יודעת איך לצאת מהמצב הזה. אני יודעת שאין לי סיבה להיות לחוצה כל כך , אבל משום מה הרגש לא יודע את זה והגוף מגיב לא טוב. גם לא אכלתי כל היום ואין לי תיאבון. איך אני יכולה להירגע?