חייב לשפוך את מה שיש לי בפנים כנסו!!!!!!!

אני בן אדם ביישן מהטבעיות שלי איך אני יכול לצאת מזה? ולא להיות ביישן יותר מה אפשר לעשות בבקשה? ועוד משהו יש לי מצבים כל הזמן מתי שאני ניכנס ללחץ או מתרגש או מתפדח מתחיל לגרד לי בגב ונהיה לי חם וממש מגרד לי בגב שאני חייב לגרד כזה לחץ כזה מרגיש בגוף ונהיה לי חם למה זה ?? ומה אפשר לעשות כדי לעלים את זה בבקשה~!

שלום מדוכא מהחיים להיות ביישן זו תכונה שלדעתי בהחלט טבעית ולפעמים יש לה אפילו יתרונות, הבעיה איתה כאשר היא משתלטת לנו על התפקוד היומיומי ולא מאפשרת לנו לבטא את עצמנו בעולם הזה במידה שהיינו רוצים. קודם כל הייתי מציעה לך להתבונן ולנסות לבחון ממה אתה מתבייש יותר. באילו סיטואציות אתה מתבייש יותר ובאילו אתה מרגיש בטוח בעצמך. ושוב באופן דומה מתי מופיעים הגירודים, מתי אתה ממש נלחץ ומתי פחות. קודם למפות ולעשות סדר. אחרי הדברים יהיו יותר ברורים ופחות מעורפלים אפשר בהחלט לעבוד עליהם (מניסיון) ולהרגיש הרבה יותר טוב ואפילו פשוט טוב. אך זה תהליך מסוים ולדעתי אם השינוי אמיתי הוא לא קורה מהיום למחר. הייתי מציעה לך ללכת לטיפול שיעזור לך להתמודד ולקבל תמיכה. חוץ מזה שחלק מהעניין של לצאת מהביישנות הוא לשתף אחרים. לדעתי כדאי טיפול שעובד על "כאן ועכשיו" ובעיקר טיפול ממוקד גוף. בהצלחה רבה!