חוסר ביטחון

יש לי חוסר ביטחון עצמי בוא נגיד שיש ארוע משפחתי אחרי הרבה זמן אני מתרגש לראות אנשים שלא ראיתי ודיברתי הרבה זמן אני כזה קצת מפוחד ולפעמים שאני מדבר אם מישהו יוצא לי קול חלש כנראה מחוסר ביטחון......ולפעמים שאני עונה למספר טלפון שאני לא מכיר קשה לי לדבר ולפעמים אני ממש משתתק מה יש ומה אני צריך לעשות אם המצב תודה.

חוסר ביטחון זו לא בעיה הניתנת לפתרון ע"י עצה.. צריך טיפול. רצוי באוריינטציה בינ-אישית או התנהגותית. אפשר גם לשקול הצטרפות לסדנא קבוצתית ל"אסרטיביות".

נסה לפתח את הדימיון, נסה לדמיין סיטואציות שבהם אתה משוחח עם אנשים שאתה לא מכיר/עונה לשיחות לא מזוהות. דמיין שאתה ממש מבצע שיחות ואתה מרגיש מלא ביטחון. תכניס לראש ש"השד" לא נורא ואתה מסוגל. אחרי הדימיון (שבו הרגשת נוח ובטוח), תיצור אתגר לעצמך ליישם את זה במציאות, תבחן את עצמך!! בהצלחה :)