בהמשל לתשובתך:

הלחץ נמשך שנים מסיבה אחת פשוטה: לא חשבתי אף פעם שאני בלחץ ולכן אף פעם לא ניסיתי טכניקות הרפיה. קישרתי את זה לאירועים שאני עובר, לבנות זוג שלא התאימו לי, לעבודה שלא אהבתי. עד שיצאתי לטיול ארוך בחו"ל, לבד. בודדתי את כל ההשפעות, וראיתי שה"מצב רוח" הרע נמשך, בלי סיבה ממשית אמיתית. הבנתי שזו בכלל לא הסביבה, אלא אני. יש מקומות שלא חשתי במתח ימים רבים, אבל אז הוא חזר לי עקב כל מיני אירועים מינוריים ואפילו עקב מחשבות בלבד. ואז ניסיתי - לראשונה בחיי - טכניקה של נשימות, וראיתי שזה עוזר. עוזר קצת ולא תמיד, אבל עוזר. פתאום ראיתי שהנשימות מחלישות את ה"דיכאון" והבנתי, שעם שכלול הטכניקה, אלמד לקבל את ההשפעות מהסביבה ולהקטין או אפילו להעלים את הלחץ. אני חושב שלתרגל טכניקות הרפיה 20 פעם ביום, זה לא לעניין ואפילו מתיש, ושצריך משהו יותר עמוק. המליצו לי אכן על ביו פידבק ושיאצו. אני מתחיל. מתחיל ומקווה שזה יעזור ממש. ואם זה לא יעזור, אז אלך לפסיכולוג קליני (מקווה שלא נגיע לזה). שתי שאלות לי אלייך: 1) מה דעתך? 2) האם אפשר להמנע כאן מתרופות (לאור מה שסיפרתי)?