קשיי נשימה כתוצאה מלחץ
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
אני בת 21 ללא בעיות רפואיות מיוחדות עובדת בעבודה תחת לחץ מאוד כבד,הרבה עצבים ומשמרות מה שהורס את השעון הביולוגי. לאחרונה יש לי קשיי נשימה אנסה לפרט:איני מרגישה שאני נחנקת מהאף או מהגרון אלא מרגישה שלא נכנס אויר לריאות רק לאחר כמה נשימות עמוקות מסתדרת הנשימה ואז שוב ללא אויר
תחושת המחנק שלך מאוד זהה לשלי וככול שאני מבין את העניין היא בהחלט נובעת מלחץ נפשי. העניין הוא שייתכן שאת מבצעת נשימות עמוקות מדי ולמעשה יוצרת לעצמך תופעה שניקראת היפר ונטילציה{עודף חמצן בדם}.מומלץ במקרה כזה לנשום לתוך שקית נייר עלמנת לאזן את הנשימה....
מה שאלתך ? ובכל מקרה לא הייתי ממליץ על טכניקת .." שקית הנייר", כעצתו של אילן לעיל, אלא רק לאחר היוועצות עם פסיכולוג קליני. לא כל מה שמתאים לאחד עשוי לעזור לאחר. לעיתים, זה עלול לגרוע. הדבר נכון גם לענין טכניקת הנשימה לשקית הנייר.
מה שאלתך ? בכל מקרה, לא הייתי ממליץ על טכניקת.."שקית הנייר" כעצתו של אילן, לעיל, אלא רק לאחר היוועצות עם גורם מקצועי-פסיכולוגי. לא כל מה שמתאים לאחד מתאים גם לאחר. לעיתים, זה אף עלול להזיק.
סובל מזה שנים מאף סתום שגורם להפרעת שינה ופגיעה באיכות החיים ,האף נסתם לי באמצע הלילה בשעה 3:00 גורם לתחושת יובש בגרון חוסר אוויר לנשימה ויקיצה מוקדמת עם חוסר יכולת להרדם שנית. בשנת 74 עברתי ניתוח ספטום לתיקון מחיצת אף ומאז אני סובל מבעיות נשימה מאף סתום מבקש המלצתך הדחופה
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
