פחד משהות במקומות סגורים
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
אני בת 55. לפני כ-10 שנים הופיע אצלי פחד משהות במקומות סגורים, והדבר בא לידי ביטוי בפרט במטוסים. אני רוצה לציין כי הפחד שלי במטוס הוא לא מהטיסה עצמה, מההמראה, או הנחיתה או מכיסי אוויר - אלא מהשהות במקום סגור. הפחד מתבטא בעיקר בקשיי נשימה, בחרדות ורצון דחוף לצאת מהסיטואציה. בשל כך, כבר הפסדתי מספר טיסות חשובות הקשורות לקידום המקצועי שלי, ואני אובדת עצות. האם מה שדרוש כאן הוא טיפול פסיכולוגי? פסיכולו התנהגותי? טיפול תרופתי? רעיונות אחרים? אשמח לקבל רעיונות לפתרון הבעיה.
קשה לדעת מתיאורך התמציתי מה הטיפול המועדף, עבורך. כללית, סוג זה של בעיות, כמתואר על ידך ( חרדות, פוביות, מתחים וכד' ) מגיבים טוב לטיפולים התנהגותיים-חשיבתיים, הכוללים טכניקות של הרפיה, דמיון מודרך וכד'. להקלה של סימפטומים קשים, יש מקום גם לסיוע תרופתי, ע"פ המלצת הפסיכולוג וקביעת הרופא. יש גם סדנאות קבוצתיות, להתמודדות עם חרדות ומתחים.
אני חושבת שלבעייה כזו מתאים טיפול קוגניטיבי התנהגותי קצר מועד.נראה לי שצריך לשלב כאן עבודה על הפרשנות שלך וגם על חשיפה למצבים דומים בצורה הדרגתית בדמיון ובמציאות.
אני חושבת שלבעייה כזו מתאים טיפול קוגניטיבי התנהגותי קצר מועד.נראה לי שצריך לשלב כאן עבודה על הפרשנות שלך וגם על חשיפה למצבים דומים בצורה הדרגתית בדמיון ובמציאות.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
