עזרה.. כי אני לא בטוח..

שלום לכם! אני תלמיד בן 17 ובזמן האחרון אני מאוד נלחץ ונהיה מתוח מאוד. העניין הוא כזה.. התחלתי שיעורי נהיגה וכל פעם לפני שיעור אני נהיה מאוד מתוח ולחוץ ואז אני מרגיש כאבי בטן ורוצה להקיא. בניגוד לאנשים שונים פה, אני לא סובל מהעניין שאני חושב שיש לי מחלה וגם כשאומרים שהכל תקין אני בספק. הבנתי שיש קשר כלשהו בין מערכת העיכול למערכת העצבים שאומרת שברגע שמתחילים לחשוב אז זה משפיע על מערכת העיכול ורצים לשירותים. רציתי לדעת מה אפשר לעשות כדי לא להיכנס כל כך ללחץ.. ולקחת הכל באיזי. העניין הוא שאני חושב שאני לא ירגיש טוב לפני אירוע כלשהו ללא סיבה למרות שאני יודע שאני צריך להרגיש טוב ומתרגם את זה למחשבות שמעיקות עליי. זה התחיל בזמן האחרון וזה דבר חדש..אני אשמח לדעת על פתרונות ועל הצעות. בברכת שבת שלום, יורם.