דרכי התמודדות

בהנחה והבנתי כשורה על נושא מצבי דחק, מתח ולחץ. ירידה בתיפקוד יום יומי היא סימפטום של מצבי דחק (קצרים או מתמשכים). נדודי שינה ופגיעה בזיכרון במקרה שלי. גורם חיצוני משפיע עלינו וגורם לפגיעה באיכות חיינו או באורח החיים שהיינו רוצים שיהיה לנו. שאלתי היא, כיצד ניתן להתמודד עם מצבי הדחק. מהם אפשרויות התגובה ? הימנעות, עמידות ? איך עושים את זה ? מעניין ורלוונטי כאחד. בברכה

איך מתמודדים עם לחץ וחרדות?