מי יכול לעזור לי?
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
היי אני בת 24 וכבר מזה שנתיים אני סובלת מחרדות חברתיות בעיקר-לפני כשנתיים התחילו לי התקפי החרדה ונתנו לי ציפרלקס להפסקתם.אומנם התקפיהחרדה פסקו אבל מאז אני מתקשה לנהל אורח חיים נורמלי-אני לא עובדת וכל הזמן בורחת ממקומות חדשים-לא מצליחה להתמודד עם כלום ועקב כך נוטה לשקוע בדיכאון ובחוסר מעש טוטאלי בחיי.אינני יודעת כבר מה לעשות... איך אפשר לצאת מזה ולנהל אורח חיים נורמלי? מקווה שתעזרו לי תודה...
היי קארין, אני יכול להבין עד כמה קשה ההתמודדות היומיומית שאת מתארת. איך אפשר לצאת מזה? זה בהחלט אתגר. אני אשתף אותך במחשבות שלי שאולי יעזרו. ראשית, התייחסי לחרדה באור חיובי (זה בטח נשמע חוזר), כמשהו שבא ללמד אותך להתפתח.י ואז תשאלי את עצמך, נניח שאני שמה את החרדה שלי על כל מרכיביה רק לרגע במגירה דמיונית, את יכולה ממש לדמיין את זה. רק לכמה רגעים שימי בצד את החרדה. מה היית רוצה לעשות בחיים שלך אלמלא החרדה?
קארין, גם אם הטיפול התרופתי לא עזר לך בינתיים, אין שום סיבה שתתיאשי. סביר שטיפול אחר ( במידת ויהיה צורך, ע"פ החלטת הפסיכיאטר ) יוכל לעזור לך, כפי שזה עוזר למרבית הבעיות. מי אגב קבע שמדובר ב"חרדה חברתית". מתיאורך הקצר נשמע לי שיתכן ומדובר במצוקה נפשית כללית יותר. כך או כך, כדאי שתפני גם ואולי בעיקר לטיפול פסיכולוגי של פסיכולוג קליני.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
