התקפי חרדה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום, הנני בת 30, סובלת מהתקפי חרדה מזה 5 שנים. עד היום הצלחתי להימנע מההתקף ללא טיפול תרופתי וללא עזרה מקצועית, ע"י ביצוע תרגילי נשימה בעת הרגשה של קושי לנשום, קושי לבלוע ולחץ בחזה, אך ברצוני לפנות למומחה בתחום. הייתי רוצה ללמוד שיטות לא תרופתיות להתמודדות עם התקפי חרדה. האם ניתן ללמד את הגוף לצאת ממצב מאד לא נעים זה ע"י שימוש בטיפול לא תרופתי בלבד? אילו שיטות קיימות? שמעתי וקראתי על ביופידבק. האם אכן זה עוזר במצבי? האם בבי"ח רמב"ם יש מרפאה המציעה שיטות לטיפול בהתקפי חרדה, מה שמה וכיצד ניתן לפנות אליה? בתודה מראש, מיקי
תבורכי על נחישותך. בהחלט ניתן ודברייך על ההסתיעות בתרגילי נשימה מעידים על כך במידה רבה. קיים מגוון רחב של גישות וטכניקות ו"יקצר המצע" כאן מלתאר אותן . כללית, הבחירה הטיפולית המועדפת ( ע"פ ממצאי המחקרים החוזרים ומאששים זאת ) היא ה"גישה הדיירקטיבית" , הכוללת CBT, ביופידבק, היפנוזה ועוד. אני לא יודע אם בביח רמב"ם יש מרפאה כזו, אם כי זה סביר בהחלט. מדוע שלא תטלפני לשם, או שתבררי במוקד קופת החולים ( "מושלם" ), אליה את משתייכת ?!
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
