חרדות ותחושות פיזיות של מועקה

אספר את סיפורי בקצרה. אני היום בת 28.5 ובתור ילדה הייתי הרבה לבד, די גידלתי את עצמי- הורי התגרשו שהייתי בת שנתיים. במשך שנים היתה לי תלות באימי שרק לפני מספר חודשים התנתקתי ממנה. בנוסף במשך השנים חוויתי חרדות קלות של תחושות חנק, היתה תקופה שהיו לי פצעי בגרות והרגשתי לא בנוח להסתכל על אנשים בעיניים. למרות כל אלה הלכתי ועבדתי עם אנשים עם בעיות של פיגור שכלי ואוטיזם וקיבלתי חרדה של הזדהות יתר איתם ופחד להשתגע(בילדותי ראיתי 2 אנשים חולי נפש שאני נזכרת שהיה לי מאוד קשה ולא הבנתי מה זה).כיום לאחר שנה וחצי של עשרות טיפולים שונים אני מרגישה שיש לי את הכלים ואפילו הצפה שלהם וראוי להדגיש שאני מתמודדת עם חיי היינו עובדת ולומדת. אך עדיין מכונן בי פחד וחרדה להתמודד עם הדברים לבד ועם מה שיהיה איתי. רצוי להדגיש שהייתי גם מטופלת בציפרלקס כדור וזה עשה לי הזיות וחרדות נוראיות. הייתי מטופלת גם כ-3 חודשים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי אך ההתעסקות עם הדברים לעיתים רק העצימה את העניין וגם התלות הזו שפיתחתי במטפלים לא הטיבה עימי. מה לעשות?