אדמומיות בזמ לחץ
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום רב אני בת 42 ועובדת בתפקיד ניהולי. בשנה האחרונה אני נמצאת בלחץ ומתח רב מאד מאד בעבודה. אין יום שעובר ללא מתיחות לרוב מספר פעמים במהלך היום. בחצי השנה האחרונה כשאני בלחץ, האזור בין החזה לצוואר נעשה אצלי אדום, וזה הגיע למצב שאפילו ברור קל במשרד גורם לאדמומיות רבה, ולוקח זמן רב עד שהיא עוברת. אני מרגישה חשופה לריגשותי, כי ברור לכל שכשאני בלחץ מופיע האודם, וגם אם יש משהו שלא אמור להלחיץ אותי ואני נילחצת ממנו, מופיעה האדמומיות המרגיזה ואני מרגישה שהכל יודעים עד כמה נלחצתי. גם בעבר הדמודדתי עם מצבי לחץ רבים, ומעולם לא הופיעה תופעה מרגיזה זו. מדוע זה קרה לי בחודשים האחרונים והאם נית לעשות משהו עם זה?
רותי, יתכן ומדובר בשחיקה והעצמת רגישותך או אולי שינוי הורמונלי, המגביר תגובתך הפיזיולוגית. כך או כך, דרך אפשרית להתמודד היא פשוט ( זה לא פשוט ) להתעלם ממה שחושבים, או ליתר דיוק ממה שאת משערת ( ולרוב טועה !! ) שהם חושבים. כולנו מתרגשים, יש וסימנים פיזיולוגיים מעידים על כך. החוכמה היא לא שלא להזיע או לרעוד או להאדים ( כמו במקרה שלך ), אלא ש"לא לקחת את זה ללב", לא להתיחס ופשוט להתעלם. גם הסביבה תתעלם והתגובה תיעלם או לא . זה לא צריך לשנות לך.
השלמה לתשובתי הקודמת.. כדאי גם לפנות לרופא, לשלילת גורם ביולוגי אפשרי כמו שינוי הורמונלי או תפקוד בלוטת התריס וכד' .
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
