ocd- איך ניתן לטפל???

מאז שאני זוכרת את עצמי אני סובלת מהפרעה אובבסיבית קומפלסיבית, לצערי בשנה האחרונה המצב התדרדר ואני מרגישה שה"טקסים" והצורך לחזור על פעולה כמה פעמים (כי לא הרי יקרה לי או לקרובי משהו רע...) משתלטים לי על החיים וזאת לא דרך לנהל ככה חיים נורמליים, וזה מאוד מעיק עלי. שאלתי היא איך ניתן להתמודד עם הפחדים שגורמים לי להתנהג ככה? איך ניתן להסביר שמחשבות לא גורמות לדבריםלקרות? איך ממעיטים בהתיחסות אליהן ולא נותנים להם את העוצמות האלו? (הפחד הגדול ביותר שיש לי שאם אני חושבת על משהו הוא בטח גם יקרה... והכי מוזר שאני מחשיבה את עצמי לבחורה ראלית ) האם הטיפול הוא פסיכולוגי ואם כן איזה סוג של טיפול מתאים? ואיזה טיפול תרופתי עוזר לבעייה ואיך בדיוק הוא עובד? תודה.