לחץ וחרדה בעקבות אשפוז בן משפחה

שלום, אמי שוחררה לפני שבועיים מבי"ח פסיכיאטרי לאחר אשפוז של חודשיים לטיפול בדיכאון,בתקופת האשפוז הייתי מצויה במתח גבוה מאוד אך עדיין התמודדתי באופן טוב עם המצב, (שדרש עמידה על המשמר לגבי הטיפול, השגחה במשך שעות רבות וכו'), דווקא לאחר ההחלמה של אמי אני מרגישה רמות מתח ולחץ גבוהים מאוד, "מועקה בבטן", חרדות לעתיד וכו'. אני סטודנטית לתואר שני בת 28 שמתקשה להתרכז וללמוד ואפילו חישובים מתמטים פשוטים הפכו לבלתי אפשריים דבר אשר מגביר את רמות החרדה שלי מפני העתיד לאור העובדה שזה התחום בו אני אמורה לעסוק, אני חשה שאני הורסת את עתידי במו ידי וחוששת מאוד מפני מחלות נפשיות שהתודעתי אליהן בביה"ח, יש לציין כי מעולם לא נטלתי תרופות ואינני מעוניינת להתחיל בכך אך יחד עם זאת אני חשה שאני זקוקה לעזרה. עזרה פסיכולוגית לא באה בחשבון בעקבות ניסיון רע מן העבר - שתי פגישות בלבד בהן הגעתי למסקנה שהפסיכולוג מעוניין בעיקר בשימור הכנסה לזמן ארוך, דבר אשר אינני מעוניינת לשתף עמו פעולה.