חרדה/סטרס
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום רב, בן 39 הסיפור החל מזה שנישלחתי למדוד לחץ דם אצל רופא המשפחה והערכים היו גבוהים בנוסף עזבתי מקום עבודה (מרצוני) לאחר כמעט 18 שנים.אני התחלתי מקום עבודה חדש ומאוד טוב שם. הבעיה שלי שמאתמול בערב התחלתי להרגיש מן דופק מהיר הלכתי לבדוק לחץ דם עם מכשיר ביתי (כמובן שהתוצאות היו גבוהות)ומאתמול אני בחרדה בילתי פוסקת גם מהמחשבה על העבודה וגם מלחץ הדם. (ידוע לי שיש פורום לד). כרגע אני מרגיש מן תחושת פחד לא מוסברת, מה עלי לעשות? האם התחושה שאני חש תחלוף מעצמה? חשוב לציין אני בריא בנפש ובגוף. תודה על תשובתך
נש, סביר שתחושתך תחלוף מעצמה,אך עליך לוודא תחילה עם רופא המשפחה אליו פנית שאתה אכן בריא ולא סובל מבעיה אורגנית-ביולוגית, העלולה להיות "אחראית", ללחץ הדם הגבוה שלך. אם אמנם, כמשוער, זה בעיקר נובע ממתח ולחץ, תוכל כעזרה ראשונה (מנסיוני גם מאד יעילה ) ללמוד ולתרגל טכניקות של "הרפיה- עצמית" ( חפש פרטים גם בפורום זה ), מדיטציה, יוגה וכד'. הן עשויות להיות מאד יעילות לסוג זה של בעיות.
המון תודה אכן צדקת ניראה שחלף (מקווה גם שלא יחזור)
שלום לך! קראתי את מה שכתבת לגבי איך אתה מרגיש ורציתי לדעת אם נוכל לשוחח בפרטיות. אשמח אם תפנה אלי למייל: [email protected] יום טוב
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
