מצבי לחץ כשאני צריכה להיתמודד עים בעיה שאני צריכה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
למשל מגיע לי בעבודה שעה נוספת ולא נותנים לי אותה אז אני פוחדת לפנות אל האדם הסמכותי שלא נותן לי את מה שמגיע לי והוה יודע שמגיע אבל מיתחמק מתרץ תרוצים ואני מיתקווצת ולא יכולה לדבר ואים אני מדברת אז בכול חלושות אני מבקשת ואני יודעת שאני לא מספיק אסרטיבית וזה אוכל אותי אחר כך אני מרגישה נחותה ומושפלת משום שלאט הבינו שאני לא יודעת לצעוק וזה קורה לי תמיד עים סמכות שאני זקוקה לה כמו מנהל או סמכות אחרת , אני נילחמת למען אחרים בחירוף נפש ולמעני אני פשות ממלה את פי מים כאילו שלא מגיע לי מה עושים אני מבקשת עזרא
מ.נ.נ, הלואי וניתן היה לתת לך עצה "פשוטה" שתיישר ההדורים. העצה לעשות מאמץ ולהתנהג באופן אסרטיבי ( הדרגתית ), גם אם את לא מרגישה כך, עלולה שלא להספיק. סביר יותר שתוכלי להסתייע בסדנא קבוצתית ל"אימון באסרטיביות" ( יש הרבה כאלה ), או בפנייה ליעוץ/טיפול אישי, לחיזוק הדימוי העצמי שלך ויכולתך האסרטיבית.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
