בעיה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום אנשי מקצוע יקרים. אפיזודה: השעה חצות, ישנתי המון בצהריים ואהיה ער עוד כמה שעות. יש לי כמה עבודות להדפיס (פסיכולוגיה שנה ב'), מבחנים באים בקרוב, ספרים לקרוא ויש לי עוד משהו: אצבע קטנטנה של חשיש. מצד אחד, אם אקום בבוקר אחרי שהייתי יעיל ואחראי אשמח ואחייך לעצמי, אתחיל את היום עם תחושה של חוזק, של יכולת, אופטימי. מצד שני, אם אקום אחרי שאדפוק לי איזו שאכטה אכעס על עצמי, תהיה לי תחושה של החמצה, של פספוס, של כשלון, אשמה, תסכול. מה לעזאזל אני אבחר? מנחשים? נכון מאוד, מי בא לשאכטה? אבל למה למען ה' למה? למה הכל פרוס לנגד עיני, כל ההשלכות ידועות מראש, השיפוט ברוך ה' עובד נהדר, המפה כולה מצויירת בקוים ברורים ועבים, אז למה לעזאזל אני אעשן? למה החולשה? למה הפיתוי מקבל עוצמה כזו כבירה? האם אני חלש כל כך? האם זה בר שינוי? אני לא ילד, אני מנהל מאבקים של משמעת עצמית לא מהיום ועדיין לא בהצלחה. גנטי? לאבא שלי תכונה זהה לחלוטין. אמא שלי פלדה של משמעת עצמית. קשה לי לסלוח לעצמי על כשלונות אלו אני מוכרח לציין, ואינני מסוגל או מוכן להשלים עם תוצאותיהם. זה לא רק זה. זה גם תזונה יציבה ונכונה ומשקל בריא (אני כמעט בסדר, אבל בעיקר בגלל עבודתי, אני הולך המון) התוצאות הן ירידה אפשרית בציונים, ירידה בתפקוד הכללי וכל מקבץ הרגשות המצוין לעיל, והריבאונד למבנים ארוכי הטווח יותר, הדימוי העצמי, ההערכה העצמית. מתסכל לי את הנשמה, מה עושים מה?
הכי גרוע זה לחטוא ולילל גם חוטא כלפי עצמך וגם בוכה ומיילל כמו נקבה על כמה שאתה מסכן, סמרטוט חלש אופי וחסר חוט שידרה. יאללה תהרוס לעצמך את הבריאות, הכושר והשכל. אתה זה שצריך לחיות עם עצמך (תודה לאל) למה אתה חושב שאיכפת למישהו?
הדרך המומלצת היא = דרך של אימון ושיפור הדרגתיים, המתבטאת בהצבת יעדים מוגדרים ומצומצמים, המלווה במערכת חיזוקים חיוביים ושליליים. יתכן, ואני מאחל לך, שתוכל לחזק המשמעת העצמית שלך לבד. סביר שתזדקק לסיוע מקצועי. עדכן אותנו באשר להתפתחויות. בהצלחה !!