הצילו הצילו
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
הצילו,הצילו, כבר לא מסוגלת לסבול את חוסר השינה שלי, שהלימודים באוניברסיטה כבר יתחילו, אחרת אני אשתגע מחוסר שינה, כל מערכת העצבים שלי כבר מרוסקת, תנו לי עצה עניינית איך לפתור את הבעייה- לעזעזל עם קלטות ההרפייה למיניהם, הם בשבילי כמו כוסות רוח למת! וחוששת לקחת סמי הרדמה.
את יכולה לנסות להתעורר כל יום בשעה קבועה- עשר לדוגמא, לצאת לריצה טיפה להתיש את עצמך ולבנות שגרת יום בעצמך. יום למחרת גם להתעורר בעשר במידה וכבר הרגלת את השעון הביולוגי שלך חזרה לשגרה כלשהי את יכולה לנסות לכוות את השעה לשמונה או תשע.. או מה שיתאים לך סובלת מאותה הבעיה.. בלי קשר לשגרת לימודים והכל אני פשוט לא אדם שישן טוב בהצלחה!
עצותיה של טל, לעיל,נראות לי רלבנטיות. ניתן כמובן..להוסיף עוד ועוד רעיונות לפעילות. מומלץ במיוחד להרבות בפעילות ספורטיבית, טיולית וכד'.
אוקי תודה לכם על ההצעות, הן פושרות מידי ליחס מצבי-העצבי הלואי ואודיטור O.P ? (כך שמה) הייתה כאן לעזור לי, אולי היה לה פיתרון מקורי, מקצועי ומועיל יותר. בכל אופן תודה על ההתייחסות, תמרה
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
