מתחים ולחצים
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום רב, אני בת 36 ובעברי לפני יותר מ-10 שנים חטפתי התקפי חרדה רציניים שנמשכו מס' שנים ורק בעזרת טיפול תרופתי ב"ה הצלחתי לצאת מהם. אמנם עדיין נשארתי טיפוס חרד לחוץ ומתוח אך אין מה להשוות לעומת מה שהיה. בשנה האחרונה בנינו בית ואנחו לקראת כניסה אני חווה מן מצב של ירידת מתח מצד אחד והרגשה "איכסית" לא מובנת, כאילו שפתאום לא מתחשק לי כלום אני גם מאוד עייפה וחסרת אנרגיות, וסובלת מלחצים וכאבים בראש (וכמובן היפוכנודרית שכמותי מייד תחשוב שיש שם משהו חלילה וזה רק מוסיף על הלחץ). קניתי טיפות הרגעה של רסקיו וזה טיפה עוזר.. מה לדעתך אני צריכה לעשות על מנת שלא אפול שוב לתוך הבור השחור שכבר הייתי בו? תודה
רונית, אין סיבה להניח שתשובי ל"בור השחור". זה טבעי שבמצבי לחץ נסיבתיים שונים, כמו מעבר לדירה חדשה וכד' נטיה חרדתית תשוב ו"תהדהד" קצת. אם תקבלי זאת ( ובצדק ! ) כמשהו נורמלי, זמני וחולף, זה יחלוף ! הדבר דומה, להבדיל, לרגל שנפגעה והחלימה וחשים בה שוב כאבים זמניים, במאמץ חריג או טיפוס וכד'. אם "רסקיו" עוזר לך, מה טוב. במקביל הסתייעי ב"טיפים" שבראש העמוד משמאל וכן הרבי בפעילות ספורטיבית ( הן, הרגל לא כואבת לך. זכרי..היא החלימה..)
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
